Глава I Cутра 43
Недискурсивное сосредоточение есть такое состояние сознания, когда оно, полностью очищенное от памяти и как бы лишенное собственной формы, проявляет только объект.
Йога Сутры Патанджали
24-25 октября 2020

Петербургская йога-конференция

До конференции осталось:

Программа мастер-классов 2019 года

2 дня. 2 зала. 24 мастер-класса от топовых преподавателей 2 столиц:

5 октября
Белый зал
09.00
Глеб Мазаев

Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги «Прана» г. Москва); Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance); В 2014 году прошел обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги «Прана» г. Москва); Обучался на курсе Йогатерапии Артема Фролова; Получил посвящение в одну из традиций Тибетского буддизма. Изучает и практикует буддизм непосредственно в Непале и Индии.

«Практика хатха йоги привела меня к Тибетскому буддизму, что в конечном итоге полностью изменило мою жизнь».

Мышечные рефлексы

Мышечные рефлексы в хатха йоге. (2.5 часа, теория и практика)

Рефлекс —это стереотипная реакция живого организма на раздражитель, происходящая автоматически, и в большинстве случаев не поддающаяся волевому контролю.

В рамках практики хатха-йоги некоторые мышечные рефлексы могут быть «преградами» а некоторые «помощниками». Зависит это от того понимаем ли мы механизма их работы и умеем ли правильно воспользоваться этим знанием.

На мастер классе:

  • теоретический разбор трёх главных рефлексов, связанных с практикой асан;
  • блоки практической работы, позволяющие на личном опыте осознать механизмы их работы;

Вы получите:

  • знания и опыт, которые помогут сделать практику асан более эффективной и осознанной.

Для кого: мастер-класс будет чрезвычайно полезен каждому занимающемуся для быстрого и безопасного прогресса в практике, а также инструкторам йоги, чтобы оперативно помогать не только себе, но и своим ученикам.

11.30
Константин Харьковский

Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года).

Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года.

Дипломированный и сертифицированный специалист по йоге, аюрведе и массажным практикам.

Изучает и преподает йогу как научную дисциплину.

Свою миссию видит в адаптации древних йогических практик к современным социо-культурным условиям существования человека.

В соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.

С 2004 по 2018 год подготовил около 600 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Учебного центра «Школа инструкторов йоги». Участвовал в разработке инструкторский курсов: базовый, интенсивный, йога для детей, йога для беременных, йога для фитнесс-клубов.

Регулярно проводит курсы повышения квалификации.

Организатор и ведущий многочисленных йога-туров, во всех уголках земного шара. Профессиональный путешественник. Занимается туризмом с 1984 года.

С 1999 года развивает направление «Йога-туризм». Сделал йога-путешествие частью образовательной программы в йоге.

Является официальным представителем Института ведических исследований доктора Дэвида Фроули. на территории России и СНГ.

С 2011 года организует аюрведические йога-туры в Индию, развивает направление оздоровительной йоги, проводит индивидуальные занятия, направленные на отстройку личной практики.

В 2013 году основал Онлайн-школу YogaFlow, создатель и ведущий многочисленных онлайн-курсов по йога-нидре, пранаяме, медитации.

С 1999 по 2018 год провел около 300 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом. Основатель и организатор международного фестиваля «Йога и Семья», собравшего за 3 года более 2000 участников.

Имеет опыт практики боевых искусств (с 1993 года): айкидо, яйдо. Квалифицирован Тэкимури-сенсэем на 1-й дан айкидо в стиле Нишио-сенсэя в Швеции, Упсала, 2001 год.

Непрерывно проводит практики полного погружения в йогу – ритриты, разработал специальную программу, адаптированную под современного человека – «Йога 24 часа в сутки».

Ученый, кандидат геолого-минералогических наук, старший научный сотрудник Российской академии наук.

Скрутки в Асанах

Все о скручиваниях в асанах:

Скрутки - с чего начать. Анатомическое обоснование последовательности поворот-скручивание. Роль дыхания. Стадии усложнения. Проекции скручивания в различные положения тела - от асан лежа до перевернутых.

Роль поворота/скрутки в практике работы с позвоночником, последовательность действий для снятия напряжений в различных сегментах позвоночника.

Центральная ось тела - глубинная фронтальная линия. Скрутка и пустота. Скрутка и тороид.

14.00
Ана Шейн

Ана – старший инструктор центра «ЙогаДОМ», автор десятков семинаров, основатель системы INNER YOGA и методики преподавания по этой системе. Ана профессионал, она много лет посвятила мастерству преподавания йоги и имеет уникальный авторский стиль. Она поставила на путь йоги тысячи учеников и подготовила сотни инструкторов. Опыт её личной практики – более 18 лет, стаж преподавания – 17 лет.

Преподавание йоги – дело её жизни, и в нем она растет и совершенствуется все эти годы. Ана тонкий наблюдатель, внимательна к процессу йоги, умеет её раскрывать, поэтому её йога все время меняется, каждый раз обретая новый ракурс. Яркая энергетика, внутренняя сила, стремление к совершенству – её природа. Йога, дар читать чистейший поток йоги, огромный опыт преподавания, естественное движение в практике – её инструментарий.

Ана не привыкла останавливаться на достигнутом, постоянно развивается сама и вдохновляет на это учеников.

Inner Yoga. Detox

Inner Yoga. Detox - сверхдинамичный комплекс, направленный на активизацию внутреннего огня, очищение тела от токсинов, лишнего веса и освобождение ума от тревог и беспокойных мыслей. Постоянная смена положения тела верно выстраивает кардио нагрузку, которая является бесспорной ценностью и редкостью в практике Йоги, а множество скрученных и абдоминальных форм в виньясах стимулируют деликатное очищение.

16.00
Татьяна Илларионова

Ведущий инструктор по направлению YOGA23, методист Федерации Йоги, автор методики IT-yoga, куратор проекта Y4MMA(Yoga for mixed martial arts), старший преподаватель обучающей программы при медицинском факультете РУДН «Йогатерапия и аюрведа» и автор рубрики «Йога» в журнале LifeSpa.

Yoga23 – максимальный эффект от практики за минимальное время. Форматы занятий: групповые, индивидуальные и персональные программы (ПП). ПП – программа для домашней практики, составленная индивидуально, учитывая особенности строения организма и задачи, которые практикующий ставит перед своей практикой.

Первостепенная задача практики– выстроить целостный мышечный корсет. Это даёт организму возможность скорректировать вес (добиться оптимального веса), включить все основные группы мышщ (получить красивое рельефное тело), скорректировать работу опорно-двигательного аппарата (улучшить осанку, снять напряжение, исправить искревления,), разобраться с дисбалансом внутренних органов и высвободить телесные блоки, которые влияют на наше эмоциональное состояние.

Далее, уже на подготовленный организм начинается знакомство с более глубокими практиками йоги, выходящими за рамки йогатерапии: дыхательные техники (пранаямы), техники концентрации и релоксация, медитативные техники, которые уже работают напрямую с нашей нервной системой, приводя систему к балансу.

«Практика йоги, когда мы идем дальше, чем гимнастирование – это глубина. Состояние в медитациях, в и после практики можно сравнить с погружением в воду на задержке дыхания: ты уходишь вниз вдоль веревки вниз и вниз… и нет ничего, только ты и твои мысли, запертые под кожей, и эти мысли такими кажутся тяжелыми и неинтересными, что ты убираешь мысли и наступает тишина и одиночество. Причем одиночество без страха, а с наслаждением. Слушаешь шумы в голове и совсем некомфортно, они мешают, и ты убираешь эти шумы и происходит «моральный выдох» - перезагрузка.

Самое интересное, что в этот момент не происходит никаких ассоциаций, стираются грани и ярлыки.

Есть ощущения, которые невозможно описать словами, это будет слишком приблизительно, а если точнее, очень далеко. Практика меняет всё – сознание, ход мыслей, образ жизни. Организм становится избирательным: он начинает отделять, что твоё, а что навязанное.

Мы забываем, откуда мы пришли, мы забываем, что наши корни – это природа. Йога возвращает нам с нашим корням, помогает отрастить корни и укрепить их. Дерево чахнет без корней. Так и человек, когда не обращает внимание на себя, чахнет. Он перестаёт быть человеком, становится машиной с привычками и командами, которые отдаёт та самая группа советчиков. И тогда человек грустит, боится и начинает искать то самое загадочное и призрачное счастье. А тут всё просто – счастье внутри».

Силовая Медитация

Уровень средний/умеренно сложный.

На этот класс я приглашаю практика, кто уже уверенно интегрировал практику хатха йоги в свой Путь.

Мы будем двигаться по потокам, касаясь средних и иногда предельных форм и продолжительных фиксаций, чтобы накопить и обратиться к своему «энергопотенциалу» для работы с внутренними техниками. Цель практики: пустой фон в сознании, тишина ума.

18.00
Алёна Тихонова

Ведущий преподаватель Дживамукти-йоги и Mandala-йоги.

Йогой я начала заниматься в достаточно юном возрасте — восемнадцать лет. Сложно вспомнить, что тогда было толчком для начала занятий, но я была всегда уверена, что это мое. Кармические наработки, видимо, меня притягивали. Если верить в то, что у каждого человека есть некий Высший учитель, то мой меня ведет уверенной твердой рукой — чтобы не было шанса свернуть! Так, мой первый Учитель был красавец-индус Нагендра Камат, который покорял меня своей ловкостью и гибкостью. Помню, как взяла почитать тогда Йога-сутры…«Яма и нияма — ну, с этим все понятно, пролистываем… Асаны!! Асаны — это здорово! Пранаяма…ну, дышать я умею. Пратьяхара…так, это снова пролистываем». Но Йога незаметно втекала в мою жизнь, вытесняя из нее все, как оказалось, ненужное. И вскоре и Яма и Пранаяма стали уже основательней завладевать моим вниманием. Тогда пришел и другой Учитель. Я побывала на семинаре Андрея Витальевича Лаппы и это было просто откровением. Йога для меня открылась как Путь, как то, на что не жалко потратить свою жизнь, потому что это и есть жизнь! Тогда я утвердилась в желании преподавать Йогу, потому что мне часто казалось, что почитай люди те же Йога-Сутры, и многие их внутренние проблемы были бы решены! И я им могу об этом рассказать! Но, меня, как учителя Йоги, постигла чрезвычайно распространенная и от того очень печальная ситуация — ни о каких Йога-Сутрах я никому не рассказывала, а стала обыкновенным фитнес-инструктором, обучающим триконасане. На семинарах Андрей Витальевич рассказывал потрясающие, вдохновляющие вещи, но на то он и Учитель, а я на своих занятиях даже и не пытаюсь говорить об элементарных вещах. Поэтому тичер-тренинг Дживамукти-Йоги стал для меня переворотом! Шерон и Девид говорят — учите Йоге, а не фитнесу, доносите до людей суть Йоги! Простая, казалось бы вещь, но много ли учителей у нас в Москве говорят своим занимающимся, что Йога это больше, чем «упал-отжался в Чатуранге»? Безусловно, такие титаны и гении, как тот же Лаппа умеют донести это, но…они не учат как нам делать это, притом что мы имеем дело с новичками, людьми, в Йоге не искушенными. И в этом Дживамкути нет равных. Они создали действительно «работающий» метод, поэтому себя, как преподавателя, я вижу в освоении и усовершенствовании себя в этом методе, обучении людей Йоге!

Шпагат

Только ленивый не обещает посадить на шпагат. И да, действительно это не так невозможно, как кажется - это можно сделать за пару занятий. Кому то интересно такое «достигаторство», мне интересней работать глубже.

Когда мы тянемся-тянемся и садимся таки в желаемую форму то нарабатываем пассивную гибкость. Наша нервная система воспринимает эту новую пассивную амплитуду как НЕСТАБИЛЬНОСТЬ, и посылает туда «тугость». Поэтому нам приходится ПОСТОЯННО тянутся, чтобы не потерять эту амплитуду. Но если мы будем тренировать мышцы КОНТРОЛИРОВАТЬ гибкость - то нервная система будет воспринимать новую амплитуду как естественную, и не будет снова и снова насылать стянутость, и шпагат станет Вашей естественной амплитудой.

20.00
Сергей Баранов

Приветствую! Меня зовут Сергей Баранов.

Я родился на крайнем севере России и знаю, что такое холод, поэтому люблю тепло. С детства в спортивной семье, и чем только не занимался, но полюбил карате. С 1996 учился на кафедре восточных единоборств в университете Петербурга, там же закончил кафедру педагогики. Чемпионаты России, Европы и мира с одной стороны, и увлечение философией с другой. У меня чёрный пояс по Сётокан каратэ, и я чемпион России и призёр европейских чемпионатов. Позже получил степень кандидата философских наук, потому что было много вопросов.))

Погрузившись в мир йоги был удивлён многообразием стилей. Семинаров посетил - не счесть, и всё лучшие учителя! Всё что дали, взял себе, и теперь делюсь этим с другими.

Начал с аштанга-виньяса йоги. Позже окончил преподавательские курсы по йоге Айенгара под руководством Сергея Михайлова (Санкт-Петербург). Потом поехал в Индию и стал сертифицированным преподавателем по йогатерапии (IVYRF, India). Вот уже 14 лет являюсь тренером сети спортивных клубов SPORTLIFE (Санкт-Петербург). Повезло найти себя в йоге и вместе с ней открыть мир. Тут и восточные единоборства, и тайский массаж, всё идёт в дело, всё об одном.

Обучая других и учась сам, объездил с йогой полстраны и полмира: мастер-классы, йога-туры, конференции; Петропавловск-Камчатский, Владивосток, Петрозаводск, Новый Уренгой - Греция, Испания, Шри-Ланка, Чехия, Индия.

Да и не просто я сам, ученики уже сами "йогашествуют" по миру.

Для себя понял йогу как искусство начинать заново. Это не всегда просто, но стоит того!

Считаю, что все стили йоги хороши (и йога в гамаках, и инь-йога, и та, что ещё не придумали), если не теряешься среди них, а понимаешь откуда они взялись, и вовремя и к месту применяешь. Йога как искусство кройки и шитья, а стили йоги, как стили одежды, то один подходит, то другой, надо смотреть по ситуации.

Изначально практика по передавалась из руки в руку и от сердца к сердцу, ей от этого не уйти и не надо. Для меня важно напоминать о том, что в практике участвуют всегда двое: учитель и ученик. И что йога начинается и заканчивается вниманием. Думаю, в такой практике, каждый найдёт что-то для себя.

С ног на руки

Класс в стиле активной виньяса-флоу, когда движения следуют за дыханием и виньясы сменяют одна другую волна за волной.

Первая часть взбодрит нас лучше самого крепкого кофе, в ней будет много rock@roll перекатов с выходом в различные асаны. Ожидайте в теле жар от работы кора и бёдер, также мы будем набирать силу в плечи. И в финале последовательность с работой на одну ногу, балансирование на ней, чтобы подготовить нас вариантам L-стойки на руках.

Даже если вы ещё только подходите к хэндстендам, то на этом уроке сможете подойти у ним вплотную. Слоган класса: «бери столько, сколько легко нести!», опираясь на него мы и будем искать меру усилия.

Короткая пранаяма откроет наше занятие, а недолгая, но глубокая шавасана вернёт вас к чувству лёгкости и полноты сил. Так йога снова приведет вас к умиротворенному состоянию ума и хорошему самочувствию тела.

21.30
Максим Васильев

Имею два высших образования. Первое по специальности технолог молока и молочных продуктов, специализация - детское питание. Второе - экономика и организация производства в сфере сервиса, окончил магистратуру.

Действующий инструктор по йоге, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор на тренажоре ПраВило, закончил 3 ступени Спаса, Обучаюсь в школе «Шакти Просветление»,у моего учителя Шри Пранаджи.

Впервые познакомился со звуко-терапией и работе с чашами в Непале и Тибете. После прошёл обучение в международной школе звуко-резонансной терапии Виктора Сурикова "Сурья". Занимался в детстве 7 лет балетом (закончил балетную школу), после увлекался единоборствами: Айкидо, Вин Чунь, Цигун, Даосские практики, 10 лет занимался бодибилдингом, после чего полностью переключился на йогу. В 2013 году прошёл Инструкторский курс по йоге в «Петербургской школе йоги». В настоящее время практикует йога-терапию, систему Славянской йоги Сварга, техники Спаса, звуко-резонансную терапию с гонгами, поющими чашами и другими обертонными инструментами, техники Джоти, технику Пхова, работу на тренажере Правило, техники Тумо, Тантру, веду занятия по йоге в группах и индивидуально.

Шавасана с гонгом и чашами

Польза от применения поющих чаш вызывает интерес на протяжении многих лет, и по сей день идёт изучение этого поистине сильнейшего целительного инструмента — звуки, которые издаёт поющая чаша — это музыка энергий Вселенной.

Звуки, издаваемые поющими чашами напоминают органу его естественный звук: каждый орган звучит в определенном диапазоне, и чаша, как камертон, позволяет «правильно» настроить его, восстановить гармоничное функционирование.

Во время звучания орган «ловит» свою составляющую, то есть резонирует со своим звуком. Он ««вспоминает» свой естественный звук и настраивается на свою частоту, в результате начинают происходить благоприятные изменения и на физическом уровне. В идеале тело звучит как слаженный хор.

Чаша удивительным образом обостряет и расширяет способности человека, в частности, интуицию и восприимчивость.

Серый зал
09.00
Иван Смирнов

Сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт, сертифицированный преподаватель тайского массажа и тайской акупрессуры. Обучался в Московской Школе хатха-йоги «Сантоша», в Аштанга йога центре (Москва — Санкт-Петербург), в различных йога-студиях США и Европы (Ashtanga Yoga Center в Вашингтоне, YogaYoga крупнейшая йога-студия в Техасе, Yogashala, Yogaskola, Ashtanga Yoga Center в Стокгольме, Jivamukti Yoga Center и AirYoga в Мюнхене), у ведущих российских, западных и индийских преподавателей, таких как Андрей Лаппа, Артем Фролов, Райнхард Гамментхаллер, Бал Мукунд Сингх, Салли Эванс, Рассел Кейс, Дэвид Свенсон, Шриватса Рамасвами, Сергей Сидорцов, Михаил Баранов, Андрей Дидык, Вячеслав Смирнов, Анатолий Зенченко, Денис Зикеев, Андрей Сидерский, Егора Ротов, Анжела Фармер и Виктор ван Кутен, Манусами Мадаван и других.

Долгое время жил и практиковал йогу за рубежом, имеет опыт практики различных систем саморазвития. Прошёл тичерс-тренинг для инструкторов по йоге у Андрея Лаппы, имеет диплом, дающий право преподавания инструкторам, а также право ведения групп интенсивного уровня по Универсальной Йоге (500 часов), а также двух уровней Шива-Наты. Закончил тичерз-тренинг для инструкторов по аштанга-виньяса йоге у Дэвида Свенсона, имеет преподавательский сертификат Черниговской технологической линии хатха-йоги.

Сертифицированный йогатерапевт (успешно окончил курс йогатерапии под руководством Артема Фролова), член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества. Ведущий специалист и преподаватель Тайского йога-массажа, инструктор школы тайского массажа TMC (Thai Massage School of Chiang May), имеющий право выдачи сертификатов этой школы, специалист в области тайской акупрессуры.

Тайскому йога-массажу обучался у ведущих тайских и западных преподавателей, таких как Пишет Бунтуми, Аджан Синчай, Тимми Каосаард, Вэнди Бумсаи, Учитель Онг, Учитель Урайван, Павел Янышевский, Энрико Корси, Дэвид Лютт, Трайл Кэйд, Боб Хаддад, Ральф Марзен. Осваиваивал тайскую акупрессуру в школе Ват По (учитель Самван), а также под руководством Ноама Тиролера и Тимми Каосаард, динамические техники работы — у Дэвида Лютта, технику работы ногами — у Ральфа Марзена, техники работы с животом под руководством учителя Урайван. Мастер Рейки.

В настоящее время проводит семинары и курсы, посвящённые различным аспектам йоги и тайского массажа в России и за рубежом.

Тайский массаж как пассивная йога

На этом мастер-классе мы познакомимся с чудесной практикой тайского массажа, посмотрим чем она похожа на йогу и чем отличается. Мы будем рассматривать асаны йоги и аналогичные им положения тайского массажа, увидим и разберемся в их особенностях и целях. Каждый сможет как немного поучиться делать тайский массаж так и попробовать его на себе.

11.30
Андрей Максименко

Андрей Максименко (Сурья дас).

Наставник йоги, психолог.

Изучает и практикует йогу 25 лет.

Создаёт статьи, йога курсы и книги. Проводит авторские семинары по йоге в России, Украине, Индии. Публикует йога практики на Ютуб канале.

Автор курсов «Йога с НУЛЯ», «Йогатерапия», «Базовые ключи практики Йоги».

Преподаёт Инструкторский курс йоги для продвинутых практиков.

Каскадные шавасаны

Каскадные шавасаны,как методы антистресса и фиксации результата практик йоги.

Описание:Стрес является главным фактором разрушения нашей энергетики и ослабления имунной системы.Практика каскадных шавасан помогает убирать стресс из тела и психики.При движении в своих практиках,очень важно фиксировать новый результат. Каскадная шавасана,как главный метод фиксации помогает гармонизировать движение по Пути жизни.

13.30
Анна Сологуб (Анико)

Анна Сологуб - звезда французского йога-комьюнити, блогер, преподает йогу в Гренобле и Санкт-Петрбурге, закончила курс для преподавателей йоги 500 RYT у президента Французской Федерации Йоги и основоположника Виньяса Йоги в Париже Жерара Арно. Анико знаменита своим креативным и вдохновляющим подходом, ведет йогу в стиле виньяса флоу с 2013 года.

Виньяса-йога американской традиции

Жаркий виньяса-класс в традиции американской нью эйдж школы виньяса флоу.

Класс начнётся с мантры киртана под фисгармонию, установки намерения, сообщения, которое раскроет перед на и философский аспект практики йоги, и далее на протяжении занятия мы пройдём через все чакры, от первой до 7ой, через креативную последовательность асан и дыхание.

Лотос флоу гармонизирует вас в каком бы состоянии вы не пришли на занятие. Если вы нервничали- вы почувствуете себя спокойно, а если чувствовали упадок сил- выйдете свежим и полным энергии.

15.00
Анна Гурьева

Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1).

Студентка Шарата Джойса.

Преподает и практикует Аштанга йогу в традиции KPJAYI.

Основатель Аштанга йога Шалы СПб — первой школы Аштанга йоги в Санкт-Петербурге.

В 2016 г. получила авторизацию (право на преподавание Аштанга йоги) из рук Шарата Джойса.

В 2017 и 2018 гг. ассистировала Шарату Джойсу в главной Шале в Майсоре.

В 2013 окончила курс для преподавателей в петербургском АЙЦ. В 2017 окончила месячный курс у Ричарда Фримана и Мэри Тэйлор. В 2019 ассистировала Таю Ландруму на двухнедельном ретрите в Purple Valley.

В настоящее время продолжает обучаться у Шарата Джойса в Институте Аштанга йоги в г. Майсор (Индия) и у Дмитрия Барышникова в Москве.

Ведет регулярную майсор-программу в Аштанга Йога Шале СПб.

Мула-бандха

Мула-бандха – ключ от всех дверей.

«То, что является корнем всех живых существ и полностью сковывает движение мысли, есть мула-бандха. Ей следует всегда служить и заботиться о ней, так как она подходит для практикующих Раджа-йогу».
Шри Шанкарачарья «Апарокша-анубхути»

Бандхи — одна из самых загадочных тем в йоге. На уровне тела, бандхи - истинный источник нашей силы и легкости, а на уровне ума — ключ к божественному внутри нас.

Понимание идей и принципов работы праны и апаны и внутреннего дыхания поможет посмотреть в сторону корня нашей практики — мула-бандхи. На семинаре мы попробуем установить связь с этой неуловимой богиней с помощью техник выстраивания асан, дыхания, визуализации и философии.

«Техника мула-бандхи разворачивает нисходящий поток апаны, или нисходящего дыхания, и направляет его к корню пупка, где он сливается с восходящим дыханием, или праной, которая удерживается в области живота с помощью уддияна-бандхи. Смешение противонаправленных дыханий создает сильное внутреннее тепло, которое перемещает жизненную энергию вверх по центральному каналу, и тем самым пробуждает змею кундалини. Когда эта энергия поднимается, она насквозь прожигает наслоения обусловленности и рассеивает множественные заблуждения об отдельности, которые формируют наше понимание индивидуальной личности. На пике этого процесса происходит растворение чувства самости, и в пустоту нашего очищенного сознания изливается нектар вечности».
Тай Ландрум «Мула-бандха»

17.00
Елена Кей

Йогатерапевт, учитель для учителей, блогер. Лауреат премии «Россия и спорт 2019» в номинации лучшая школа йоги и йогатерапии. Автор пособий и книги «Йога в большом городе». Экономист, маркетолог, предприниматель.

Вся моя работа направлена на то, чтобы повысить уровень преподавания йоги в России, сделать йогатерапию доступной каждому жителю большого и маленького города.

Ни у кого из нас нет лишнего времени, не каждый может по полгода проводить в Гоа. Но я создаю правильные условия и настрой, чтобы вы могли комфортно изучать йогу, без отрыва от основного занятия и в ритме жизни своего города. И, главное, чтобы эта практика давала видимый результат и улучшила качество вашей жизни.

Йога при боли в спине

«Как выстроить практику йоги, когда болит спина»

Даже если вы иногда чувствуете при выполнении любой сложной асаны боль или дискомфорт в низу спины, то этот мастер-класс для вас. Боль - это сигнал!

На мастер-классе мы научимся распознавать сигналы и подбирать нужные варианты работы с телом.

В программе:

  • основы анатомии низа спины;
  • самые частые заболевания позвоночника и как с ними работать;
  • причины дискомфорта и боли во время практики йоги;
  • что надо делать на коврике, чтобы забыть о боли раз и навсегда.

6 теория

«Как вести свой блог в Instagram, чтобы привлекать новых учеников без рекламы»

На сегодня ведение Инстаграм для учителя йоги - правило хорошего тона. На этом мастер-классе впервые будем уделять внимание онлайн-продвижению учителя йоги. Вы узнаете, как получать учеников со всего мира, СНГ или со всей России без больших вложений в рекламу.

В программе:

  • 5 частых ошибок Учителя йоги при оформлении своего профиля;
  • Миссия блога, как найти свою аудиторию и отличаться от других учителей йоги;
  • Как чередовать посты и не быть скучным для читателя;
  • Как привлекать учеников через Instagram без платной рекламы.
19.00
Вишну Шаран Шукла

Преподаватель центра йоги «Сфера».

Брамин - уроженец Индии, г. Варанаси, сертифицированный преподаватель традиционной индийской йоги. Практикует более 17 лет.

Сертифицированный учитель йоги (SVYASA, Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, Университет йоги, г. Бангалор, Индия).

Йогатерапия (Yoga alliance) OM Healing (практика ОМ-Хилинг).

Высшее образование, 'Астрофизика', кафедра Санскрит, BHU (Benares Hindu University - Бенаресский государственный университет г. Варанаси, Индия).

«ТОП-3» гуру и ученых в Петербурге по версии авторитетного издания «Собака», 2018.

Единственный учитель йоги в Петербурге на санскрите (языке йоги).

Направления: Хатха-йога, Крийя, Аштанга Виньяса йога (школа Майсор), Рудра-йога (силовая практика Шивы), Медитативные техники.

Читает лекции по Философии йоги, аюрведе и др.

Почётный представитель индийской йоги и соорганизатор международного фестиваля йоги в Петербурге от Генерального Консульства Индии в СПБ и др. (2017, 2018, 2019)

Организатор авторских уникальных путешествий по Индии с 2015 года - «Взгляд на Индию изнутри».

Проводит семинары и лекции в разных городах России с 2015 г.

Проводит консультации по йоге, преподает санскрит и персональные классы по йоге.

Брамин (священнослужитель) по происхождению и уроженец Индии практикует классическую йогу, основу которой составляет древняя йогическая практика Индии, передаваемая лично от мастера к ученику.

Рудра-йога

Рудра - мистическое имя, представляющее все формы Шивы.

В Ведах упоминалось о рудре и тантре, и крийя йоге на протяжении многих веков, пытаясь найти союз внутреннего Рудры, который представляет собой внутреннее равновесие Шивы и Шакти.

Практика рудра-йоги состоит в основном из техник крийя, пранаямы, асан в статической форме и в форме виньясы, и, что наиболее важно, рудра-йога представляет одну из глубоких медитаций (мантра-пение) трансдентальной, запредельной формы Рудры.

20.30
Максим Хорохорин

Максим Хорохорин, идеолог студии горячей йоги Hot Yoga 36.

Hot Yoga 36

Hot Yoga Beat Максима Хорохорина, идеолога студий Hot Yoga 36 – авторская последовательность асан хатха йоги под современный битовый плейлист в свете цветных прожекторов и софитов. Возможно, вы полностью пересмотрите свой взляд на йогу, если до сих пор воспринимали эту практику исключительно как вдумчивое и спокойное занятие. Ведь студия Hot Yoga 36 транслирует идею, что йога - не догма, она как рок-н-ролл: поток и гибкость во всем. Синхрониация темпа дыхания и музыки, мощная проработка всех мыщц и переключение мыслей, и в конце концов отличная разрядка на Йога Конференции – гарантированы.

6 октября
Белый зал
09.00
Мария Шалимова

Опыт преподавания 11 лет.

Авторизованный преподаватель Аштанга Йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса (autarization level 2) с правом преподавания первой и второй серии, полученным от Шарата Р. Джойса.

Прошла тренинг для учителей в АЙЦ в Москве, получила диплом основного уровня.

С 2007 г интенсивно практикует аштанга йогу, регулярно проходит обучение в Институте Исследований Аштанга Йоги К. Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) под руководством Р. Шарата Джойса и Сарасвати Рангасвами. Обучалась у Аджая Кумара. Участвовала в семинарах Лино Миеле, Марка Дерби и Джоан Пеллетье, Дэвида Гэрригеса, Люка Джордана, Дэвида Робсона. Окончила курс для преподавателей Аштанга Йоги у Дэвида Свенсона.

Практика изменила всю мою жизнь. Теперь я занимаюсь тем, что приносит мне истинное удовольствие и радость. Я преподаю в строгом соответствие с тем, как обучают в Институте Исследований Аштанга Йоги К. Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) Главная особенность моих занятий это соблюдение традиционного метода обучения Аштанга йоги.

Балансы на руках

Балансы на руках. Сочетание силы, грации и концентрации.

На этом классе мы разберём работу плечевого пояса.

Рассмотрим основные балансовые асаны второй серии Аштанга Йоги (Бакасану, Титибхасану, Пинча Майюрасану и другие).

Определим что такое «внутренняя целостность».

Отправимся на поиски Бандх, которые приведут нас к балансу.

11.30
Татьяна Илларионова

Ведущий инструктор по направлению YOGA23, методист Федерации Йоги, автор методики IT-yoga, куратор проекта Y4MMA(Yoga for mixed martial arts), старший преподаватель обучающей программы при медицинском факультете РУДН «Йогатерапия и аюрведа» и автор рубрики «Йога» в журнале LifeSpa.

Yoga23 – максимальный эффект от практики за минимальное время. Форматы занятий: групповые, индивидуальные и персональные программы (ПП). ПП – программа для домашней практики, составленная индивидуально, учитывая особенности строения организма и задачи, которые практикующий ставит перед своей практикой.

Первостепенная задача практики– выстроить целостный мышечный корсет. Это даёт организму возможность скорректировать вес (добиться оптимального веса), включить все основные группы мышщ (получить красивое рельефное тело), скорректировать работу опорно-двигательного аппарата (улучшить осанку, снять напряжение, исправить искревления,), разобраться с дисбалансом внутренних органов и высвободить телесные блоки, которые влияют на наше эмоциональное состояние.

Далее, уже на подготовленный организм начинается знакомство с более глубокими практиками йоги, выходящими за рамки йогатерапии: дыхательные техники (пранаямы), техники концентрации и релоксация, медитативные техники, которые уже работают напрямую с нашей нервной системой, приводя систему к балансу.

«Практика йоги, когда мы идем дальше, чем гимнастирование – это глубина. Состояние в медитациях, в и после практики можно сравнить с погружением в воду на задержке дыхания: ты уходишь вниз вдоль веревки вниз и вниз… и нет ничего, только ты и твои мысли, запертые под кожей, и эти мысли такими кажутся тяжелыми и неинтересными, что ты убираешь мысли и наступает тишина и одиночество. Причем одиночество без страха, а с наслаждением. Слушаешь шумы в голове и совсем некомфортно, они мешают, и ты убираешь эти шумы и происходит «моральный выдох» - перезагрузка.

Самое интересное, что в этот момент не происходит никаких ассоциаций, стираются грани и ярлыки.

Есть ощущения, которые невозможно описать словами, это будет слишком приблизительно, а если точнее, очень далеко. Практика меняет всё – сознание, ход мыслей, образ жизни. Организм становится избирательным: он начинает отделять, что твоё, а что навязанное.

Мы забываем, откуда мы пришли, мы забываем, что наши корни – это природа. Йога возвращает нам с нашим корням, помогает отрастить корни и укрепить их. Дерево чахнет без корней. Так и человек, когда не обращает внимание на себя, чахнет. Он перестаёт быть человеком, становится машиной с привычками и командами, которые отдаёт та самая группа советчиков. И тогда человек грустит, боится и начинает искать то самое загадочное и призрачное счастье. А тут всё просто – счастье внутри».

Энергетический Заряд

Уровень открытый/для всех.

Приглашаю на этот класс всех, кому хочется получить заряд жизненной силы и радости.

Динамические серии последовательностей, составленные специальным образом из понятных форм, дают чёткий и выверенный результат наполненности, лёгкости и бодрости!

Один из ключей такой практики -это непрерывность формы, внимания и дыхания.

14.00
Алёна Тихонова

Ведущий преподаватель Дживамукти-йоги и Mandala-йоги.

Йогой я начала заниматься в достаточно юном возрасте — восемнадцать лет. Сложно вспомнить, что тогда было толчком для начала занятий, но я была всегда уверена, что это мое. Кармические наработки, видимо, меня притягивали. Если верить в то, что у каждого человека есть некий Высший учитель, то мой меня ведет уверенной твердой рукой — чтобы не было шанса свернуть! Так, мой первый Учитель был красавец-индус Нагендра Камат, который покорял меня своей ловкостью и гибкостью. Помню, как взяла почитать тогда Йога-сутры…«Яма и нияма — ну, с этим все понятно, пролистываем… Асаны!! Асаны — это здорово! Пранаяма… ну, дышать я умею. Пратьяхара…так, это снова пролистываем». Но Йога незаметно втекала в мою жизнь, вытесняя из нее все, как оказалось, ненужное. И вскоре и Яма и Пранаяма стали уже основательней завладевать моим вниманием. Тогда пришел и другой Учитель. Я побывала на семинаре Андрея Витальевича Лаппы и это было просто откровением. Йога для меня открылась как Путь, как то, на что не жалко потратить свою жизнь, потому что это и есть жизнь! Тогда я утвердилась в желании преподавать Йогу, потому что мне часто казалось, что почитай люди те же Йога-Сутры, и многие их внутренние проблемы были бы решены! И я им могу об этом рассказать! Но, меня, как учителя Йоги, постигла чрезвычайно распространенная и от того очень печальная ситуация — ни о каких Йога-Сутрах я никому не рассказывала, а стала обыкновенным фитнес-инструктором, обучающим триконасане. На семинарах Андрей Витальевич рассказывал потрясающие, вдохновляющие вещи, но на то он и Учитель, а я на своих занятиях даже и не пытаюсь говорить об элементарных вещах. Поэтому тичер-тренинг Дживамукти-Йоги стал для меня переворотом! Шерон и Девид говорят — учите Йоге, а не фитнесу, доносите до людей суть Йоги! Простая, казалось бы вещь, но много ли учителей у нас в Москве говорят своим занимающимся, что Йога это больше, чем «упал-отжался в Чатуранге»? Безусловно, такие титаны и гении, как тот же Лаппа умеют донести это, но…они не учат как нам делать это, притом что мы имеем дело с новичками, людьми, в Йоге не искушенными. И в этом Дживамкути нет равных. Они создали действительно «работающий» метод, поэтому себя, как преподавателя, я вижу в освоении и усовершенствовании себя в этом методе, обучении людей Йоге!

Стойки на руках

Стойка доступна каждому!

Стойка на руках — это, безусловно, вызов. Она не случается сама по себе, она всегда результат большого пройденного пути. При том, этот путь и есть самое интересное! Тело послушно взлетает вверх, а ум становится сфокусированным и прозрачным. И все же, самое интересное на этом пути — это кусочек за кусочком осваивать, оттачивать, открывать новые горизонты и перешагивать через свои сомнения, страх и неуверенность.

Стойка на руках — это искусство, сочетание силы, гибкости, кооринации и концетрации в теле.

16.30
Глеб Мазаев

Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги «Прана» г. Москва); Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance); В 2014 году прошел обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги «Прана» г. Москва); Обучался на курсе Йогатерапии Артема Фролова; Получил посвящение в одну из традиций Тибетского буддизма. Изучает и практикует буддизм непосредственно в Непале и Индии.

«Практика хатха йоги привела меня к Тибетскому буддизму, что в конечном итоге полностью изменило мою жизнь».

Прогибы

Прогибы. Практика (2 часа)

Прогибы это специфическое направление подвижности: во-первых, прогибы это комплексная работа , происходящая одновременного в нескольких сегментах тела, что требует определенной подготовки; во-вторых, прогибы помимо физических ограничений, так же ограничиваются ещё и психосматически и воспринимаются телом как стресс; в-третьих, прогиб в это специфическое движение, непохожий на другие движения в теле, что обусловленно строением позвоночника.

Данный мастер класс будет в первую очередь направлен на работу с подводящими к прогибам упражнениями: увеличение подвижности тазобедренных суставов и плечевого пояса. Так же мы разберем некоторые особенности непосредственного выполнения прогибов, травмабезопамтности и т.п.

19.00
Валерий Мирошниченко

Преподаватель центра йоги «Сфера».

Занимается йогой с 1999 года. Преподает с 2007 года. За это время провел более 2500 групповых занятий и 100 выездных семинаров и тренингов.

Начал заниматься йогов под руководством Галины Менжинской в СПб.

10 лет обучения основам хатха йоги и йоге 23 у Андрея Сидерского.

5 лет обучения основам медитации и йоге Айенгара в Муктананда Ашраме в Индии.

3 года обучения йоге Айенгара в СПб у Воропаевой Александры.

В 2019 году окончил курс подготовки преподавателей йоги под руководством Артема Фролова в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

За время практики посетил обучающие семинары и курсы: Андрея Сидерского, Дениса Зикеева, Анатолия Зенченко, Вячеслава Смирнова, Вячеслава Гуцалюка, а также Бал Мукунд Сингха (Morarji Desai National Institute of Yoga, Дели), Шандора Реммете школа "Йога тени», Фаек Бирия, (директор Парижского центра йоги Айенгара).

За 20 лет практики и обучения у Мастеров йоги, изучения анатомии и физиологии у Валерия сформировался собственный подход работы с телом, главный девиз которого «Не навреди!» Это классическая хатха йога и йогатерапия. Он основан на биомеханике тела, работы мышц и суставов и позволяет безопасно решать многие проблемы со здоровьем современного жителя Мегаполиса.

Метод рассчитан на городского жителя, образ жизни которого приводит к проблемам с позвоночником, суставами, мышечным тонусом, нарушениями сна и к хронической усталости.

Техники работы с телом и дыханием позволяют избавиться от этих проблем и чувствовать себя здоровым сильным и энергичным.

На занятиях Валерия вы знакомитесь заново со своим телом и его возможностями, устанавливаете с ним дружбу и взаимопонимание, начинаете осознанно относиться к нему.

Ведь тело - это Храм нашей Души!
А в здоровом теле - здоровый Дух!

Пранаяма. Теория и практика

Пранаяма в рамках 8-ступенчатой йоги Патандажали.

Функции дыхания.

Внешнее и внутреннее дыхания и способы их развития в практике йоги.

Отличие Пранаямы и Прана вьяямы.

Практика: Комплекс Прана вьяямы и комплекс для самостоятельной работы.

Серый зал
09.00
Константин Харьковский

Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года).

Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года.

Дипломированный и сертифицированный специалист по йоге, аюрведе и массажным практикам.

Изучает и преподает йогу как научную дисциплину.

Свою миссию видит в адаптации древних йогических практик к современным социо-культурным условиям существования человека.

В соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.

С 2004 по 2018 год подготовил около 600 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Учебного центра «Школа инструкторов йоги». Участвовал в разработке инструкторский курсов: базовый, интенсивный, йога для детей, йога для беременных, йога для фитнесс-клубов.

Регулярно проводит курсы повышения квалификации.

Организатор и ведущий многочисленных йога-туров, во всех уголках земного шара. Профессиональный путешественник. Занимается туризмом с 1984 года.

С 1999 года развивает направление «Йога-туризм». Сделал йога-путешествие частью образовательной программы в йоге.

Является официальным представителем Института ведических исследований доктора Дэвида Фроули. на территории России и СНГ.

С 2011 года организует аюрведические йога-туры в Индию, развивает направление оздоровительной йоги, проводит индивидуальные занятия, направленные на отстройку личной практики.

В 2013 году основал Онлайн-школу YogaFlow, создатель и ведущий многочисленных онлайн-курсов по йога-нидре, пранаяме, медитации.

С 1999 по 2018 год провел около 300 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом. Основатель и организатор международного фестиваля «Йога и Семья», собравшего за 3 года более 2000 участников.

Имеет опыт практики боевых искусств (с 1993 года): айкидо, яйдо. Квалифицирован Тэкимури-сенсэем на 1-й дан айкидо в стиле Нишио-сенсэя в Швеции, Упсала, 2001 год.

Непрерывно проводит практики полного погружения в йогу – ритриты, разработал специальную программу, адаптированную под современного человека – «Йога 24 часа в сутки».

Ученый, кандидат геолого-минералогических наук, старший научный сотрудник Российской академии наук.

Лотос падмасана

Падмасана (лотос). Продвинутый уровень.

  • место падмасаны в жизни йогина и йогини
  • почему именно эта асана считается ключевой в практике йоги
  • подготовительные действия
  • изучение практической последовательности
  • техника безопасности и противопоказания
11.00
Мария Артамонова

Мария Артамонова - сооснователь Йога студии Bikram yoga Moscow, Bikram Yoga Spb.

Преподаватель Дживамукти йоги, ведущий преподаватель Бикрам йоги в России.

Впервые попала на урок Хатха йоги в 2002 году в Москве, затем начался поиск своего учителя и направления йоги.

«Переломным оказался 2007 год, когда я посетила свой первый класс горячей йоги в Нью Йорке. Уже после нескольких месяцев занятий я смогла испытать целительную силу этого метода! В это же время влюбляюсь в метод Дживамуктии и занимаюсь в легендарной студии на Union Square и каждый раз испытываю сильнейший эмоциональный подъем после практики».

В 2009 году в Калифорнии Мария прошла обучение и получила сертификат Бикрам йоги из рук самого Гуру метода. Позже, обучалась на семинарах по продвинутой серии Бикрам йоги (advances series), ежегодно приезжает на учительские курсы для личной практики и встречи с учителем.

И, наконец, в 2014 году Мария прошла обучение у основателей метода Дживамукти йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа, сертифицированный курс подготовки преподавателей (Omega Institute, NYC, 300 часов).

«В 2010 году мы открыли свою первую студию горячей йоги в Москве, затем появилась потребность к расширению, так появились ещё 2 наших центра йоги. А в 2018 году была открыта первая Бикрам студия в г Санкт- Петербурге.

Я счастлива, что встретила на своём пути таких великих Учителей и благодарна каждый день за возможность делиться знаниями и передавать накопленный опыт, а также получать новые знания и постоянно быть в движении и потоке».

Дживамукти йога

Jivamukti yoga - («Jiva» - душа, «Mukti» - освобождение), авторский стиль йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа. Это целостный метод, который базируется на 4 принципах- Ахимса (этичный образ жизни , ненасилие, духовный активизм в защиту окружающей среды), Бхакти (цель практики йоги - познание высшего Я, Творца), нада Йога (Йога звука), медитация, изучение священных текстов как первоначального источника знаний (шастра).

Занятие включает в себя виньясу (плавно перетекающую последовательность асан), пение мантр, йогическое философское учение, пранаяму (дыхательные упражнения), ассистирование в асанах, медитацию и, в кульминации, глубокое расслабление.

«With big love all is possible»

Дживамукти-йога учит быть счастливыми и делать счастливыми всех вокруг, несмотря на весь предыдущий негативный опыт и сложные жизненные обстоятельства.

Занятие подходит для любого уровня практики. Продолжительность 90 минут. Ведущая класса – Мария Артамонова, сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги.

Лекция «Как открыть студию, привезти новое направление йоги в Россию и сделать его популярным? Семинар от создателей студий «Бикрам йога» В Москве и Санкт-Петербурге».

На лекции соосновательницы первых студий Бикрам йоги в России – Юлия Долгачева и Мария Артамонова расскажут, как открыть йога-студию в реалиях российского бизнеса, сделать ее успешной и прибыльной, привезти новое направление в Россию и популяризовать его на примере Бикрам йоги. Полезные лайфхаки и примеры из многолетней практики, которые буду полезны как начинающим преподавателям, так и владельцам студий йоги разных направлений.

Юлия и Мария стояли у истоков возникновения и развития Бикрам йоги в Москве, открыли первую студию в Москве в 2010 году, открыли первую классическую студию Бикрам йоги в Санкт-Петербурге и регионах.

13.00
Андрей Максименко

Андрей Максименко (Сурья дас).

Наставник йоги, психолог.

Изучает и практикует йогу 25 лет.

Создаёт статьи, йога курсы и книги. Проводит авторские семинары по йоге в России, Украине, Индии. Публикует йога практики на Ютуб канале.

Автор курсов «Йога с НУЛЯ», «Йогатерапия», «Базовые ключи практики Йоги».

Преподаёт Инструкторский курс йоги для продвинутых практиков.

Свадхистана чакра

Свадхистана чакра,как главный источник свободной энергии.

Учимся практикам снятия блоков с свадхистаны чакры и освоение методов, накопления сексуальной праны и перевод ее в Творчество, что является основным источником Счастья в нашей жизни.

15.00
Татьяна Бородаенко

Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Занимается йогой 29 лет. Преподаёт йогу 25 лет.

Татьяна Бородаенко имеет международный сертификат Senior Intermediate II. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Со студенческих лет увлекалась восточной философией. В йогу привело плохое здоровье. После рождения двоих детей здоровье стало катастрофически ухудшаться. Появились серьезные проблемы в системах организма: сердечно-сосудистой; в органах пищеварения (панкреатит, язва 12-перстной кишки); в гинекологии (эндометриоз); опорно-двигательном аппарате (хронический остеомиелит). Последний год, до встречи с йогой, провела на больничной койке.

Пять лет самозабвенных занятий йогой по 3-6 часов в день укрепили здоровье, ушли все болезни. Йога стала главным занятием в жизни.

Йога Айенгара

Динамическая практика асан по методу Айенгара включает в себя выполнение поз в быстром темпе в различных последовательностях.

Сами последовательности — как венки, которые могут быть сплетены из разных цветов и их сочетаний, различных геометрических фигур и пропорций, создающих удивительные ароматы: настроение, состояние тела и ума. Динамическая практика асан по методу Айенгара делает фигуру точеной, мышцы — подтянутыми, крепкими и в тоже время эластичными. Такая практика дает заряд энергии, оптимизма, быстроту реакций.

Отличие динамической практики в методе Айенгара от динамической практики других школ состоит в уравновешенности, в балансе между согревающей, активизирующей практикой и охлаждающей, успокаивающей. Для хорошего здоровья, для нервной системы и сердца этот баланс необходим.

17.00
Антон Иванов

Узнал о таком искусстве как йога в целом и хатха йога в частности в 2002 году. С того же года начались попытки разобраться в разнообразии информации по йоге и прочим смежным дисциплинам. Процесс поиска наставника и метода изучения такой науки как хатха йога занял не так уж мало времени.

В итоге в 2010 году я познакомился с Андреем Рожновым, который обучает хатха йоге согласно подходу школы Йоги Тени (Йога Теней). Школу Йоги Тени основал замечательный современный мастер Шандор Ремете. С тех пор, все свое время и силы я посвящаю изучению и практическому освоению йоги в соответствии с подходом школы йоги тени под руководством наставника (Андрей Рожнов). Регулярно прохожу обучение под его руководством, а остальное время посвящаю настойчивой самостоятельной практике согласно полученным знаниям и рекомендациям.

Хатха-йога. Предварительная практика

На этом мастер-классе вам предоставится возможность познакомиться с тем, что можно условно назвать «Предварительная практика хатха-йоги». Этот инструмент является неотъемлемой частью процесса изучения хатха-йоги и относится к категории инструментов под общим термином - Вьяямы. Эта практика помогает создать надежный фундамент для дальнейшего изучения хатха-йоги, чтобы избежать ненужных травм, препятствий и разочарований в процессе изучения йоги.

Если внимательно изучить традиционные тексты по хатха-йоге (например, Хатха-йога-прадипика, или труды Горакхнатха и других учителей Натха-сампрадайи), то можно сделать вывод, что для того, чтобы только приступить к изучению начальных стадий хатха-йоги, садхака (претендент) уже должен обладать качествами, которые недоступны обывателю, тем более нам, обывателям западной цивилизации: открытый восприимчивый рассудок, внимательность, дисциплина, настойчивость и упорство. Также предполагается, что садхака уже может принять те положения (асаны), которые указаны в текстах. И не только принять, но и находится в них, без излишнего усилия, сохраняя полную неподвижность, длительное время. Таким образом логично было бы предположить, что всегда существовала некая подготовка, как на уровне физического тела, так и на уровне режима функционирования ума, чтобы претендент на изучение науки хатха-йоги мог выдержать интенсивную практику, которая требует не только крепкого и здорового тела, но свободного от чрезмерного нагромождения привычек и стереотипов ума.

К сожалению, такая предварительная подготовка практически не представлена в большинстве современных направлениях йоги. А если и представлена, то либо в какой-то ограниченной и искаженной форме, либо ей уделяется слишком мало времени и внимания. Хотя для того, чтобы начать серьезно изучать первый инструмент хатха-йоги - асану - требуется не менее 3-7 лет предварительной практики.

На этом мастер классе мы попробуем познакомится с традиционным способом подготовки тела-дыхания-ума к изучению хатха-йоги, согласно принципам Йоги Тени. Нас ждет последовательность достаточно простых движений в стойках, которые помогают освободить сочленения тела от жесткости и ригидности. Настроить и оптимизировать ритмический рисунок дыхания, а также освободить рассудок от чрезмерного “думанья”, позволяя сосредоточиться на процессах и ощущениях внутри организма.

19.00
Иван Смирнов

Сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт, сертифицированный преподаватель тайского массажа и тайской акупрессуры. Обучался в Московской Школе хатха-йоги «Сантоша», в Аштанга йога центре (Москва — Санкт-Петербург), в различных йога-студиях США и Европы (Ashtanga Yoga Center в Вашингтоне, YogaYoga крупнейшая йога-студия в Техасе, Yogashala, Yogaskola, Ashtanga Yoga Center в Стокгольме, Jivamukti Yoga Center и AirYoga в Мюнхене), у ведущих российских, западных и индийских преподавателей, таких как Андрей Лаппа, Артем Фролов, Райнхард Гамментхаллер, Бал Мукунд Сингх, Салли Эванс, Рассел Кейс, Дэвид Свенсон, Шриватса Рамасвами, Сергей Сидорцов, Михаил Баранов, Андрей Дидык, Вячеслав Смирнов, Анатолий Зенченко, Денис Зикеев, Андрей Сидерский, Егора Ротов, Анжела Фармер и Виктор ван Кутен, Манусами Мадаван и других.

Долгое время жил и практиковал йогу за рубежом, имеет опыт практики различных систем саморазвития. Прошёл тичерс-тренинг для инструкторов по йоге у Андрея Лаппы, имеет диплом, дающий право преподавания инструкторам, а также право ведения групп интенсивного уровня по Универсальной Йоге (500 часов), а также двух уровней Шива-Наты. Закончил тичерз-тренинг для инструкторов по аштанга-виньяса йоге у Дэвида Свенсона, имеет преподавательский сертификат Черниговской технологической линии хатха-йоги.

Сертифицированный йогатерапевт (успешно окончил курс йогатерапии под руководством Артема Фролова), член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества. Ведущий специалист и преподаватель Тайского йога-массажа, инструктор школы тайского массажа TMC (Thai Massage School of Chiang May), имеющий право выдачи сертификатов этой школы, специалист в области тайской акупрессуры.

Тайскому йога-массажу обучался у ведущих тайских и западных преподавателей, таких как Пишет Бунтуми, Аджан Синчай, Тимми Каосаард, Вэнди Бумсаи, Учитель Онг, Учитель Урайван, Павел Янышевский, Энрико Корси, Дэвид Лютт, Трайл Кэйд, Боб Хаддад, Ральф Марзен. Осваиваивал тайскую акупрессуру в школе Ват По (учитель Самван), а также под руководством Ноама Тиролера и Тимми Каосаард, динамические техники работы — у Дэвида Лютта, технику работы ногами — у Ральфа Марзена, техники работы с животом под руководством учителя Урайван. Мастер Рейки.

В настоящее время проводит семинары и курсы, посвящённые различным аспектам йоги и тайского массажа в России и за рубежом.

Работа с болевыми. Йоганидра

Теория и практика. На теории мы рассмотрим что такое болевые ощущения с физиологической точки зрения, болевые ощущения в йоге и жизни , методы работы с ними, а также связь болевых ощущений и трансовых состояний. На практической части будет представлена йоганидра, направленная на работу с разного рода ощущениями, от неприятных до болевых. Полезно для йогатерапевтов и всех кому интересна связь физиологичесих и психологических процессов.

Лекции в малом зале

Параллельно с мастер-классами в основных залах, в третьем зале преподаватели будут читать леции и отвечать на вопросы присутствующих.

5 октября
09.30
Сергей Веснин

Сергей Веснин - путешественник, психолог, учитель Раджа-йоги и медитации, изучающий эту практику с 10-летнего возраста. Сергей проходил свое основное обучение в Индии, кроме того он является сертифицированным кинезиологом по методу "Единый мозг" и специалистом по индо-тибетской диагностике.

В 2018 году Сергей вместе с женой и дочерью совершили 1100-километрове пешее паломничество по знаменитому Camino de Santiago, опыт прохождения которого теперь используется в его занятиях.

Недавно он вернулся в Санкт-Петербург после совместного с женой многомесячного обучения техникам медитации в монастырях Шри Ланки.

Как создать гармоничные отношения и в чем тут может помочь йога? Яма, Нияма, Асана, Пранаяма и Медитация - как инструменты формирования бесконфликтных и ресурсных отношений.

Мы изучим 7 принципов, от которых зависит гармония в отношениях; разберемся с ролью эмоций, личных границ, распределением ответственности, совершением выбора, причинами 90% конфликтов и скандалов внутри отношений.

Разберемся в вопросе того, как йогические принципы, описанные еще Патанджали, могут помочь в создании и развитии гармоничных и ресурсных отношений со своей второй половинкой.

Также мы постараемся найти ответы на очень важные для семейного счастья вопросы:

  • Как раскрыть потенциал отношений?
  • Как мотивировать партнера начать развиваться?
  • Откуда начинает расти ком обид и непонимания в отношениях?
  • В каких случаях за отношения стоит бороться, а в каких уже не стоит терять время?
  • Какие вещи со 100% вероятностью разрушают любые отношения?
  • В чем разница между ролью мужчины и женщины и почему тут так много опасных заблуждений?

И обязательно приготовьте свои вопросы по теме отношений, мы постараемся рассмотреть их все!

А в качестве бонуса вы получите уникальный инструмент, который называется "Ключевые точки отношений". Он создан для выявления основных причин напряжения и конфликтов в отношениях. Вы сможете его использовать сразу после изучения.

13.30
Сиддхар Муруган

С огромной радостью приглашаем вас на презентацию книги Сиддхара Муругана, доктора мармы и сиддха-аюрведы «МАРМА: искусство тайных точек», изданной впервые на русском языке.

В программе презентации:

Вступительное слово о создании книги, представление автора книги – Мария Муругатас (редакция и перевод)

Автор книги доктор Муруган (Шри-Ланка) расскажет о древнем тамильском искусстве мармы, о том, как передается искусство по непрерывной цепи преемственности, о своих Учителях и судьбоносных вехах своей жизни.

В завершении презентации у вас будет возможность приобрести книгу, получить автограф автора и сделать памятную фотографию.

Книга вышла ограниченным тиражем, не упустите уникальную возможность стать ее первым обладателем!

В книге «МАРМА: искусство тайных точек» автор Сиддхар Муруган с благословения своих великих Учителей представляет Знания об узловых точках на теле человека, и базовые техники их активизации для поддержания баланса во всех системах организма. Впервые в России публикуются исконные тамильские названия точек марм, их местонахождение и способы воздействия. Цель написания книги – передача великого древнего Знания современному человеку для познания своего тела и обретения здоровья.

«В моей жизни по сей день меня ведут мои Отцы, 18 Сиддхаров, и с их благословения я открыто передаю таинства этого искусства» Сиддхар Муруган

«В это книге я опишу 108 марма-точек, расскажу о том, как их найти на теле человека и как активизировать. Для чего я это делаю? Для того, чтобы человечество было здоровым,не делало операций, жило долго, чтобы жизнь была наполнена благостью» Сиддхар Муруган

15.00
Елена Кей

«Как вести свой блог в Instagram, чтобы привлекать новых учеников без рекламы»

На сегодня ведение Инстаграм для учителя йоги - правило хорошего тона. На этом мастер-классе впервые будем уделять внимание онлайн-продвижению учителя йоги. Вы узнаете, как получать учеников со всего мира, СНГ или со всей России без больших вложений в рекламу.

В программе:

  • 5 частых ошибок Учителя йоги при оформлении своего профиля
  • Миссия блога, как найти свою аудиторию и отличаться от других учителей йоги
  • Как чередовать посты и не быть скучным для читателя
  • Как привлекать учеников через Instagram без платной рекламы
17.00
Мария Шалимова

Яма и нияма. Обсуждение темы.

19.00
Екатерина Карманова

Йога, осознанность и эмоциональный интеллект.

Как использовать практики медитации для того, чтобы подружиться со своими эмоциями. Как чувствовать себя лучше: эмоционально и физически?

Что такое эмоциональный интеллект. Как йога и медитация позволяют его развивать. С какими препятствиями сталкиваются практики йоги на пути развития эмоционального интеллекта. Зачем его нужно развивать.

В каких частях тела отражаются разные эмоции. Как проявляется психическая энергия.

Простые медитации для балансировки своего состояния и укрепления благих эмоций.

6 октября
11.00
Инна Хван

Особенности практики для женщин:

Этапы развития женщины: от девочки к матери.

Становление менструального цикла. Как правильно заниматься йогой, чтобы не нарушить гормональный фон.

Подготовка к материнству. Особенности практики для усиления репродуктивных функций.

Беременность и роды. Что необходимо знать практикующей женщине.

После родов. Основные правила восстановления.

13.30
Мария Титова

«Йога Айенгра. Взаимосвязь работы стоп, таза и позвоночника»

Что будет на занятии:

  • Будем отстраивать работу стоп в асанах стоя, для коррекции и профилактики плоскостопия;
  • Через работу ног научимся воздействовать на низ спины и спасём поясницу от перегрузки;
  • Научимся укреплять мышцы и суставы ног;
  • Поймём, как можно расслабить перенапряженные мышцы, включать «ленивые» и научиться выравнивать тонус мышц ног;
  • Вы получите практические рекомендации для здоровья стоп, вне коврика для йоги.
15.00
Анна Гурьева

Практика Аштанга йоги и Дхарма Будды — one love.

«До тех пор, пока хотя бы одно живое существо остаётся за пределами вашего сердца, прана в теле не будет циркулировать правильно». Р. Фриман.

Все живые существа жаждут внимания, сочувствия и любви, но, пока мы ищем это снаружи, бесконечное страдание и разочарование гарантировано. Единственный беспроигрышный способ взаимодействия с миром — это бодхичитта: способность думать о других больше, чем о себе, основанная на глубоком понимании природы вещей.

Йога и буддизм взросли на одной почве и прекрасно дополняют друг друга, открывая путь к безбрежному пространству нашего ума и освобождению от страдания.

На этом семинаре мы поговорим о том, как методы и техники тибетского буддизма и Аштанга йоги могут дополнять и обогащать друг друга, почему у них так много общего и как применять их в повседневной жизни.

17.00
Марина Артамонова и Юлия Долгачева

«Как открыть студию, привезти новое направление йоги в Россию и сделать его популярным?»

На семинаре соосновательницы первых студий Бикрам йоги в России – Юлия Долгачева и Мария Артамонова расскажут, как открыть йога-студию в реалиях российского бизнеса, сделать ее успешной и прибыльной, привезти новое направление в Россию и популяризовать его на примере Бикрам йоги. Полезные лайфхаки и примеры из многолетней практики, которые буду полезны как начинающим преподавателям, так и владельцам студий йоги разных направлений.

Юлия и Мария стояли у истоков возникновения и развития Бикрам йоги в Москве, открыли первую студию в Москве в 2010 году, открыли первую классическую студию Бикрам йоги в Санкт-Петербурге и регионах.

19.00
Татьяна Курбатская

Самадева йога.

Место проведения

Нашими партнёрами по проведению йога-конференции является известная студия SKYPOINT.

Студия располагается в самом центре Петербурга с панорамой на всю Неву.

Здание (известное как дом Баура) 1780 года, с широкой парадной лестницей.

На первом этаже здесь когда-то жила Анна Ахматова (и, возможно, занималась йогой).

Три зала фотостудии расположены анфиладой друг за другом, но также имеют свой отдельный вход. В одном из залов есть второй уровень и выход на балкон.

Большой просторный ресепшн и отдельная гримерная.

С Фонтанки вход в Мозаичный дворик и налево до упора, справа дверь заросшая виноградом, 2 этаж.

Купить билет

@spbyogaconference

Follow on Instagram

Наши партнеры