Петербургская йога-конференция

Ведущий преподаватель Дживамукти-йоги и Mandala-йоги.

Йогой я начала заниматься в достаточно юном возрасте — восемнадцать лет. Сложно вспомнить, что тогда было толчком для начала занятий, но я была всегда уверена, что это мое. Кармические наработки, видимо, меня притягивали. Если верить в то, что у каждого человека есть некий Высший учитель, то мой меня ведет уверенной твердой рукой — чтобы не было шанса свернуть! Так, мой первый Учитель был красавец-индус Нагендра Камат, который покорял меня своей ловкостью и гибкостью. Помню, как взяла почитать тогда Йога-сутры…«Яма и нияма — ну, с этим все понятно, пролистываем… Асаны!! Асаны — это здорово! Пранаяма…ну, дышать я умею. Пратьяхара…так, это снова пролистываем.» Но Йога незаметно втекала в мою жизнь, вытесняя из нее все, как оказалось, ненужное. И вскоре и Яма и Пранаяма стали уже основательней завладевать моим вниманием. Тогда пришел и другой Учитель. Я побывала на семинаре Андрея Витальевича Лаппы и это было просто откровением. Йога для меня открылась как Путь, как то, на что не жалко потратить свою жизнь, потому что это и есть жизнь! Тогда я утвердилась в желании преподавать Йогу, потому что мне часто казалось, что почитай люди те же Йога-Сутры, и многие их внутренние проблемы были бы решены! И я им могу об этом рассказать! Но, меня, как учителя Йоги, постигла чрезвычайно распространенная и от того очень печальная ситуация — ни о каких Йога-Сутрах я никому не рассказывала, а стала обыкновенным фитнес-инструктором, обучающим триконасане. На семинарах Андрей Витальевич рассказывал потрясающие, вдохновляющие вещи, но на то он и Учитель, а я на своих занятиях даже и не пытаюсь говорить об элементарных вещах. Поэтому тичер-тренинг Дживамукти-Йоги стал для меня переворотом! Шерон и Девид говорят — учите Йоге, а не фитнесу, доносите до людей суть Йоги! Простая, казалось бы вещь, но много ли учителей у нас в Москве говорят своим занимающимся, что Йога это больше, чем «упал-отжался в Чатуранге»? Безусловно, такие титаны и гении, как тот же Лаппа умеют донести это, но…они не учат как нам делать это, притом что мы имеем дело с новичками, людьми, в Йоге не искушенными. И в этом Дживамкути нет равных. Они создали действительно «работающий» метод, поэтому себя, как преподавателя, я вижу в освоении и усовершенствовании себя в этом методе, обучении людей Йоге!

Только ленивый не обещает посадить на шпагат. И да, действительно это не так невозможно, как кажется - это можно сделать за пару занятий. Кому то интересно такое «достигаторство», мне интересней работать глубже.

Когда мы тянемся-тянемся и садимся таки в желаемую форму то нарабатываем пассивную гибкость. Наша нервная система воспринимает эту новую пассивную амплитуду как НЕСТАБИЛЬНОСТЬ, и посылает туда «тугость». Поэтому нам приходится ПОСТОЯННО тянутся, чтобы не потерять эту амплитуду. Но если мы будем тренировать мышцы КОНТРОЛИРОВАТЬ гибкость - то нервная система будет воспринимать новую амплитуду как естественную, и не будет снова и снова насылать стянутость, и шпагат станет Вашей естественной амплитудой.

Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги «Прана» г. Москва); Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance); В 2014 году прошел обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги «Прана» г. Москва); Обучался на курсе Йогатерапии Артема Фролова; Получил посвящение в одну из традиций Тибетского буддизма. Изучает и практикует буддизм непосредственно в Непале и Индии.

«Практика хатха йоги привела меня к Тибетскому буддизму, что в конечном итоге полностью изменило мою жизнь.»

Мышечные рефлексы в хатха йоге. (2.5 часа, теория и практика)

Рефлекс —это стереотипная реакция живого организма на раздражитель, происходящая автоматически, и в большинстве случаев не поддающаяся волевому контролю.

В рамках практики хатха-йоги некоторые мышечные рефлексы могут быть «преградами» а некоторые «помощниками». Зависит это от того понимаем ли мы механизма их работы и умеем ли правильно воспользоваться этим знанием.

На мастер классе:

• теоретический разбор трёх главных рефлексов, связанных с практикой асан;
• блоки практической работы, позволяющие на личном опыте осознать механизмы их работы;

Вы получите:

• знания и опыт, которые помогут сделать практику асан более эффективной и осознанной.

Для кого: мастер-класс будет чрезвычайно полезен каждому занимающемуся для быстрого и безопасного прогресса в практике, а также инструкторам йоги, чтобы оперативно помогать не только себе, но и своим ученикам.

Имею два высших образования. Первое по специальности технолог молока и молочных продуктов, специализация - детское питание. Второе - экономика и организация производства в сфере сервиса, окончил магистратуру.

Действующий инструктор по йоге, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор на тренажоре ПраВило, закончил 3 ступени Спаса, Обучаюсь в школе «Шакти Просветление»,у моего учителя Шри Пранаджи.

Впервые познакомился со звуко-терапией и работе с чашами в Непале и Тибете. После прошёл обучение в международной школе звуко-резонансной терапии Виктора Сурикова "Сурья". Занимался в детстве 7 лет балетом (закончил балетную школу), после увлекался единоборствами: Айкидо, Вин Чунь, Цигун, Даосские практики, 10 лет занимался бодибилдингом, после чего полностью переключился на йогу. В 2013 году прошёл Инструкторский курс по йоге в «Петербургской школе йоги». В настоящее время практикует йога-терапию, систему Славянской йоги Сварга, техники Спаса, звуко-резонансную терапию с гонгами, поющими чашами и другими обертонными инструментами, техники Джоти, технику Пхова, работу на тренажере Правило, техники Тумо, Тантру, веду занятия по йоге в группах и индивидуально.

Польза от применения поющих чаш вызывает интерес на протяжении многих лет, и по сей день идёт изучение этого поистине сильнейшего целительного инструмента — звуки, которые издаёт поющая чаша — это музыка энергий Вселенной.

Звуки, издаваемые поющими чашами напоминают органу его естественный звук: каждый орган звучит в определенном диапазоне, и чаша, как камертон, позволяет «правильно» настроить его, восстановить гармоничное функционирование.

Во время звучания орган «ловит» свою составляющую, то есть резонирует со своим звуком. Он ««вспоминает» свой естественный звук и настраивается на свою частоту, в результате начинают происходить благоприятные изменения и на физическом уровне. В идеале тело звучит как слаженный хор.

Чаша удивительным образом обостряет и расширяет способности человека, в частности, интуицию и восприимчивость.

Андрей Максименко (Сурья дас).

Наставник йоги, психолог.

Изучает и практикует йогу 25 лет.

Создаёт статьи, йога курсы и книги. Проводит авторские семинары по йоге в России, Украине, Индии. Публикует йога практики на Ютуб канале.

Автор курсов «Йога с НУЛЯ», «Йогатерапия», «Базовые ключи практики Йоги».

Преподаёт Инструкторский курс йоги для продвинутых практиков.

Мастер-класс.

Ведущий инструктор по направлению YOGA23, методист Федерации Йоги, автор методики IT-yoga, куратор проекта Y4MMA(Yoga for mixed martial arts), старший преподаватель обучающей программы при медицинском факультете РУДН «Йогатерапия и аюрведа» и автор рубрики «Йога» в журнале LifeSpa.

Yoga23 – максимальный эффект от практики за минимальное время. Форматы занятий: групповые, индивидуальные и персональные программы (ПП). ПП – программа для домашней практики, составленная индивидуально, учитывая особенности строения организма и задачи, которые практикующий ставит перед своей практикой.

Первостепенная задача практики– выстроить целостный мышечный корсет. Это даёт организму возможность скорректировать вес (добиться оптимального веса), включить все основные группы мышщ (получить красивое рельефное тело), скорректировать работу опорно-двигательного аппарата (улучшить осанку, снять напряжение, исправить искревления,), разобраться с дисбалансом внутренних органов и высвободить телесные блоки, которые влияют на наше эмоциональное состояние.

Далее, уже на подготовленный организм начинается знакомство с более глубокими практиками йоги, выходящими за рамки йогатерапии: дыхательные техники (пранаямы), техники концентрации и релоксация, медитативные техники, которые уже работают напрямую с нашей нервной системой, приводя систему к балансу.

«Практика йоги, когда мы идем дальше, чем гимнастирование – это глубина. Состояние в медитациях, в и после практики можно сравнить с погружением в воду на задержке дыхания: ты уходишь вниз вдоль веревки вниз и вниз… и нет ничего, только ты и твои мысли, запертые под кожей, и эти мысли такими кажутся тяжелыми и неинтересными, что ты убираешь мысли и наступает тишина и одиночество. Причем одиночество без страха, а с наслаждением. Слушаешь шумы в голове и совсем некомфортно, они мешают, и ты убираешь эти шумы и происходит «моральный выдох» - перезагрузка.

Самое интересное, что в этот момент не происходит никаких ассоциаций, стираются грани и ярлыки.

Есть ощущения, которые невозможно описать словами, это будет слишком приблизительно, а если точнее, очень далеко. Практика меняет всё – сознание, ход мыслей, образ жизни. Организм становится избирательным: он начинает отделять, что твоё, а что навязанное.

Мы забываем, откуда мы пришли, мы забываем, что наши корни – это природа. Йога возвращает нам с нашим корням, помогает отрастить корни и укрепить их. Дерево чахнет без корней. Так и человек, когда не обращает внимание на себя, чахнет. Он перестаёт быть человеком, становится машиной с привычками и командами, которые отдаёт та самая группа советчиков. И тогда человек грустит, боится и начинает искать то самое загадочное и призрачное счастье. А тут всё просто – счастье внутри.»

Уровень средний/умеренно сложный.

На этот класс я приглашаю практика, кто уже уверенно интегрировал практику хатха йоги в свой Путь.

Мы будем двигаться по потокам, касаясь средних и иногда предельных форм и продолжительных фиксаций, чтобы накопить и обратиться к своему «энергопотенциалу» для работы с внутренними техниками. Цель практики: пустой фон в сознании, тишина ума.

Опыт преподавания 11 лет.

Авторизованный преподаватель Аштанга Йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса (autarization level 2) с правом преподавания первой и второй серии, полученным от Шарата Р. Джойса.

Прошла тренинг для учителей в АЙЦ в Москве, получила диплом основного уровня.

С 2007 г интенсивно практикует аштанга йогу, регулярно проходит обучение в Институте Исследований Аштанга Йоги К. Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) под руководством Р. Шарата Джойса и Сарасвати Рангасвами. Обучалась у Аджая Кумара. Участвовала в семинарах Лино Миеле, Марка Дерби и Джоан Пеллетье, Дэвида Гэрригеса, Люка Джордана, Дэвида Робсона. Окончила курс для преподавателей Аштанга Йоги у Дэвида Свенсона.

Практика изменила всю мою жизнь. Теперь я занимаюсь тем, что приносит мне истинное удовольствие и радость. Я преподаю в строгом соответствие с тем, как обучают в Институте Исследований Аштанга Йоги К. Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) Главная особенность моих занятий это соблюдение традиционного метода обучения Аштанга йоги.

Лед-класс — это класс, где все одновременно выполняют первую серию под счет преподавателя. Занятие проходит в высоком темпе и в непрерывном потоке, поэтому на классе минимум демонстраций и отстроек.

На Led-классе учитель считает виньясы, количество дыханий в каждой асане и последовательность асан - это необходимо, чтобы постепенно запоминать и глубже усваивать ритм практики, правильную последовательность виньяс между асанами.

Основатель проекта Generation Yoga, автор и ведущая тренингов для женщин, учитель кундалини-йоги, блогер, PR-специалист.

На встрече с Юлией Чай мы разберёмся:

• почему на Йогу ходят в основном женщины?
• какая Йога подходит женщинам, а какая нет?
• с чего начать практику, если ты беременна, а до этого не занималась?
• нужно ли женщине просветление?
• как сделать женские практики своей профессией?

Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года).

Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года.

Дипломированный и сертифицированный специалист по йоге, аюрведе и массажным практикам.

Изучает и преподает йогу как научную дисциплину.

Свою миссию видит в адаптации древних йогических практик к современным социо-культурным условиям существования человека.

В соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.

С 2004 по 2018 год подготовил около 600 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Учебного центра «Школа инструкторов йоги». Участвовал в разработке инструкторский курсов: базовый, интенсивный, йога для детей, йога для беременных, йога для фитнесс-клубов.

Регулярно проводит курсы повышения квалификации.

Организатор и ведущий многочисленных йога-туров, во всех уголках земного шара. Профессиональный путешественник. Занимается туризмом с 1984 года.

С 1999 года развивает направление «Йога-туризм». Сделал йога-путешествие частью образовательной программы в йоге.

Является официальным представителем Института ведических исследований доктора Дэвида Фроули. на территории России и СНГ.

С 2011 года организует аюрведические йога-туры в Индию, развивает направление оздоровительной йоги, проводит индивидуальные занятия, направленные на отстройку личной практики.

В 2013 году основал Онлайн-школу YogaFlow, создатель и ведущий многочисленных онлайн-курсов по йога-нидре, пранаяме, медитации.

С 1999 по 2018 год провел около 300 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом. Основатель и организатор международного фестиваля «Йога и Семья», собравшего за 3 года более 2000 участников.

Имеет опыт практики боевых искусств (с 1993 года): айкидо, яйдо. Квалифицирован Тэкимури-сенсэем на 1-й дан айкидо в стиле Нишио-сенсэя в Швеции, Упсала, 2001 год.

Непрерывно проводит практики полного погружения в йогу – ритриты, разработал специальную программу, адаптированную под современного человека – «Йога 24 часа в сутки».

Ученый, кандидат геолого-минералогических наук, старший научный сотрудник Российской академии наук.

Все о скручиваниях в асанах:

Скрутки - с чего начать. Анатомическое обоснование последовательности поворот-скручивание. Роль дыхания. Стадии усложнения. Проекции скручивания в различные положения тела - от асан лежа до перевернутых.

Роль поворота/скрутки в практике работы с позвоночником, последовательность действий для снятия напряжений в различных сегментах позвоночника.

Центральная ось тела - глубинная фронтальная линия. Скрутка и пустота. Скрутка и тороид.

Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1).

Студентка Шарата Джойса.

Преподает и практикует Аштанга йогу в традиции KPJAYI.

Основатель Аштанга йога Шалы СПб — первой школы Аштанга йоги в Санкт-Петербурге.

В 2016 г. получила авторизацию (право на преподавание Аштанга йоги) из рук Шарата Джойса.

В 2017 и 2018 гг. ассистировала Шарату Джойсу в главной Шале в Майсоре.

В 2013 окончила курс для преподавателей в петербургском АЙЦ. В 2017 окончила месячный курс у Ричарда Фримана и Мэри Тэйлор. В 2019 ассистировала Таю Ландруму на двухнедельном ретрите в Purple Valley.

В настоящее время продолжает обучаться у Шарата Джойса в Институте Аштанга йоги в г. Майсор (Индия) и у Дмитрия Барышникова в Москве.

Ведет регулярную майсор-программу в Аштанга Йога Шале СПб.

Мастер-класс.

Анна Сологуб - звезда французского йога-комьюнити, блогер, преподает йогу в Гренобле и Санкт-Петрбурге, закончила курс для преподавателей йоги 500 RYT у президента Французской Федерации Йоги и основоположника Виньяса Йоги в Париже Жерара Арно. Анико знаменита своим креативным и вдохновляющим подходом, ведет йогу в стиле виньяса флоу с 2013 года.

Жаркий виньяса-класс в традиции американской нью эйдж школы виньяса флоу.

Класс начнётся с мантры киртана под фисгармонию, установки намерения, сообщения, которое раскроет перед на и философский аспект практики йоги, и далее на протяжении занятия мы пройдём через все чакры, от первой до 7ой, через креативную последовательность асан и дыхание.

Лотос флоу гармонизирует вас в каком бы состоянии вы не пришли на занятие. Если вы нервничали- вы почувствуете себя спокойно, а если чувствовали упадок сил- выйдете свежим и полным энергии.

Ведущий преподаватель Дживамукти-йоги и Mandala-йоги.

Йогой я начала заниматься в достаточно юном возрасте — восемнадцать лет. Сложно вспомнить, что тогда было толчком для начала занятий, но я была всегда уверена, что это мое. Кармические наработки, видимо, меня притягивали. Если верить в то, что у каждого человека есть некий Высший учитель, то мой меня ведет уверенной твердой рукой — чтобы не было шанса свернуть! Так, мой первый Учитель был красавец-индус Нагендра Камат, который покорял меня своей ловкостью и гибкостью. Помню, как взяла почитать тогда Йога-сутры…«Яма и нияма — ну, с этим все понятно, пролистываем… Асаны!! Асаны — это здорово! Пранаяма…ну, дышать я умею. Пратьяхара…так, это снова пролистываем.» Но Йога незаметно втекала в мою жизнь, вытесняя из нее все, как оказалось, ненужное. И вскоре и Яма и Пранаяма стали уже основательней завладевать моим вниманием. Тогда пришел и другой Учитель. Я побывала на семинаре Андрея Витальевича Лаппы и это было просто откровением. Йога для меня открылась как Путь, как то, на что не жалко потратить свою жизнь, потому что это и есть жизнь! Тогда я утвердилась в желании преподавать Йогу, потому что мне часто казалось, что почитай люди те же Йога-Сутры, и многие их внутренние проблемы были бы решены! И я им могу об этом рассказать! Но, меня, как учителя Йоги, постигла чрезвычайно распространенная и от того очень печальная ситуация — ни о каких Йога-Сутрах я никому не рассказывала, а стала обыкновенным фитнес-инструктором, обучающим триконасане. На семинарах Андрей Витальевич рассказывал потрясающие, вдохновляющие вещи, но на то он и Учитель, а я на своих занятиях даже и не пытаюсь говорить об элементарных вещах. Поэтому тичер-тренинг Дживамукти-Йоги стал для меня переворотом! Шерон и Девид говорят — учите Йоге, а не фитнесу, доносите до людей суть Йоги! Простая, казалось бы вещь, но много ли учителей у нас в Москве говорят своим занимающимся, что Йога это больше, чем «упал-отжался в Чатуранге»? Безусловно, такие титаны и гении, как тот же Лаппа умеют донести это, но…они не учат как нам делать это, притом что мы имеем дело с новичками, людьми, в Йоге не искушенными. И в этом Дживамкути нет равных. Они создали действительно «работающий» метод, поэтому себя, как преподавателя, я вижу в освоении и усовершенствовании себя в этом методе, обучении людей Йоге!

Стойка доступна каждому!

Стойка на руках — это, безусловно, вызов. Она не случается сама по себе, она всегда результат большого пройденного пути. При том, этот путь и есть самое интересное! Тело послушно взлетает вверх, а ум становится сфокусированным и прозрачным. И все же, самое интересное на этом пути — это кусочек за кусочком осваивать, оттачивать, открывать новые горизонты и перешагивать через свои сомнения, страх и неуверенность.

Стойка на руках — это искусство, сочетание силы, гибкости, кооринации и концетрации в теле.

Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги «Прана» г. Москва); Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance); В 2014 году прошел обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги «Прана» г. Москва); Обучался на курсе Йогатерапии Артема Фролова; Получил посвящение в одну из традиций Тибетского буддизма. Изучает и практикует буддизм непосредственно в Непале и Индии.

«Практика хатха йоги привела меня к Тибетскому буддизму, что в конечном итоге полностью изменило мою жизнь.»

Прогибы. Практика (2 часа)

Прогибы это специфическое направление подвижности: во-первых, прогибы это комплексная работа , происходящая одновременного в нескольких сегментах тела, что требует определенной подготовки; во-вторых, прогибы помимо физических ограничений, так же ограничиваются ещё и психосматически и воспринимаются телом как стресс; в-третьих, прогиб в это специфическое движение, непохожий на другие движения в теле, что обусловленно строением позвоночника.

Данный мастер класс будет в первую очередь направлен на работу с подводящими к прогибам упражнениями: увеличение подвижности тазобедренных суставов и плечевого пояса. Так же мы разберем некоторые особенности непосредственного выполнения прогибов, травмабезопамтности и т.п.

Юлия Долгачева - сооснователь Йога студии Bikram yoga Moscow, Bikram Yoga Spb, преподаватель Бикрам йоги.

На свой первый класс Бикрам йоги Юля попала в 2008 году, в Нью-Йорке. Практика оставила неизгладимое впечатление: появилась идея развивать это направление в России.

В 2010 году Юлия стояла у истоков возникновения и развития Бикрам йоги в Москве, где вместе с Марией Артамоновой она открыла первую студию.

В 2013 году Юлия получила сертификат преподавателя Бикрам йоги.

Более 10 лет в йоге, более 5 лет преподавательского стажа, постоянные треннинги и семинары с ведущими учителями в России, Америке и Европе. Развитие студий в Москве, СПб и работа с партнёрами в регионах - это все о Юлии.

«Я уверена, что чем больше людей в России будет заниматься йогой, тем счастливее, здоровее и успешнее будет наше общество. И я благодарна судьбе за то, что у меня есть возможность заниматься любимым делом, развиваться и делиться теплом и любовью со всеми, кто приходит к нам в студии».

Мария Артамонова - сооснователь Йога студии Bikram yoga Moscow, Bikram Yoga Spb.

Преподаватель Дживамукти йоги, ведущий преподаватель Бикрам йоги в России.

Впервые попала на урок Хатха йоги в 2002 году в Москве, затем начался поиск своего учителя и направления йоги.

«Переломным оказался 2007 год, когда я посетила свой первый класс горячей йоги в Нью Йорке. Уже после нескольких месяцев занятий я смогла испытать целительную силу этого метода! В это же время влюбляюсь в метод Дживамуктии и занимаюсь в легендарной студии на Union Square и каждый раз испытываю сильнейший эмоциональный подъем после практики».

В 2009 году в Калифорнии Мария прошла обучение и получила сертификат Бикрам йоги из рук самого Гуру метода. Позже, обучалась на семинарах по продвинутой серии Бикрам йоги (advances series), ежегодно приезжает на учительские курсы для личной практики и встречи с учителем.

И, наконец, в 2014 году Мария прошла обучение у основателей метода Дживамукти йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа, сертифицированный курс подготовки преподавателей (Omega Institute, NYC, 300 часов).

«В 2010 году мы открыли свою первую студию горячей йоги в Москве, затем появилась потребность к расширению, так появились ещё 2 наших центра йоги. А в 2018 году была открыта первая Бикрам студия в г Санкт- Петербурге.

Я счастлива, что встретила на своём пути таких великих Учителей и благодарна каждый день за возможность делиться знаниями и передавать накопленный опыт, а также получать новые знания и постоянно быть в движении и потоке».

Лекция «Как открыть студию, привезти новое направление йоги в Россию и сделать его популярным? Семинар от создателей студий «Бикрам йога» В Москве и Санкт-Петербурге».

На лекции соосновательницы первых студий Бикрам йоги в России – Юлия Долгачева и Мария Артамонова расскажут, как открыть йога-студию в реалиях российского бизнеса, сделать ее успешной и прибыльной, привезти новое направление в Россию и популяризовать его на примере Бикрам йоги. Полезные лайфхаки и примеры из многолетней практики, которые буду полезны как начинающим преподавателям, так и владельцам студий йоги разных направлений.

Юлия и Мария стояли у истоков возникновения и развития Бикрам йоги в Москве, открыли первую студию в Москве в 2010 году, открыли первую классическую студию Бикрам йоги в Санкт-Петербурге и регионах.

Мария Артамонова - сооснователь Йога студии Bikram yoga Moscow, Bikram Yoga Spb.

Преподаватель Дживамукти йоги, ведущий преподаватель Бикрам йоги в России.

Впервые попала на урок Хатха йоги в 2002 году в Москве, затем начался поиск своего учителя и направления йоги.

«Переломным оказался 2007 год, когда я посетила свой первый класс горячей йоги в Нью Йорке. Уже после нескольких месяцев занятий я смогла испытать целительную силу этого метода! В это же время влюбляюсь в метод Дживамуктии и занимаюсь в легендарной студии на Union Square и каждый раз испытываю сильнейший эмоциональный подъем после практики».

В 2009 году в Калифорнии Мария прошла обучение и получила сертификат Бикрам йоги из рук самого Гуру метода. Позже, обучалась на семинарах по продвинутой серии Бикрам йоги (advances series), ежегодно приезжает на учительские курсы для личной практики и встречи с учителем.

И, наконец, в 2014 году Мария прошла обучение у основателей метода Дживамукти йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа, сертифицированный курс подготовки преподавателей (Omega Institute, NYC, 300 часов).

«В 2010 году мы открыли свою первую студию горячей йоги в Москве, затем появилась потребность к расширению, так появились ещё 2 наших центра йоги. А в 2018 году была открыта первая Бикрам студия в г Санкт- Петербурге.

Я счастлива, что встретила на своём пути таких великих Учителей и благодарна каждый день за возможность делиться знаниями и передавать накопленный опыт, а также получать новые знания и постоянно быть в движении и потоке».

Jivamukti yoga - («Jiva» - душа, «Mukti» - освобождение), авторский стиль йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа. Это целостный метод, который базируется на 4 принципах- Ахимса (этичный образ жизни , ненасилие, духовный активизм в защиту окружающей среды), Бхакти (цель практики йоги - познание высшего Я, Творца), нада Йога (Йога звука), медитация, изучение священных текстов как первоначального источника знаний (шастра).

Занятие включает в себя виньясу (плавно перетекающую последовательность асан), пение мантр, йогическое философское учение, пранаяму (дыхательные упражнения), ассистирование в асанах, медитацию и, в кульминации, глубокое расслабление.

«With big love all is possible»

Дживамукти-йога учит быть счастливыми и делать счастливыми всех вокруг, несмотря на весь предыдущий негативный опыт и сложные жизненные обстоятельства.

Занятие подходит для любого уровня практики. Продолжительность 90 минут. Ведущая класса – Мария Артамонова, сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги.

Лекция «Как открыть студию, привезти новое направление йоги в Россию и сделать его популярным? Семинар от создателей студий «Бикрам йога» В Москве и Санкт-Петербурге».

На лекции соосновательницы первых студий Бикрам йоги в России – Юлия Долгачева и Мария Артамонова расскажут, как открыть йога-студию в реалиях российского бизнеса, сделать ее успешной и прибыльной, привезти новое направление в Россию и популяризовать его на примере Бикрам йоги. Полезные лайфхаки и примеры из многолетней практики, которые буду полезны как начинающим преподавателям, так и владельцам студий йоги разных направлений.

Юлия и Мария стояли у истоков возникновения и развития Бикрам йоги в Москве, открыли первую студию в Москве в 2010 году, открыли первую классическую студию Бикрам йоги в Санкт-Петербурге и регионах.

Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Занимается йогой 29 лет. Преподаёт йогу 25 лет.

Татьяна Бородаенко имеет международный сертификат Senior Intermediate II. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Со студенческих лет увлекалась восточной философией. В йогу привело плохое здоровье. После рождения двоих детей здоровье стало катастрофически ухудшаться. Появились серьезные проблемы в системах организма: сердечно-сосудистой; в органах пищеварения (панкреатит, язва 12-перстной кишки); в гинекологии (эндометриоз); опорно-двигательном аппарате (хронический остеомиелит). Последний год, до встречи с йогой, провела на больничной койке.

Пять лет самозабвенных занятий йогой по 3-6 часов в день укрепили здоровье, ушли все болезни. Йога стала главным занятием в жизни.

Динамическая практика асан по методу Айенгара включает в себя выполнение поз в быстром темпе в различных последовательностях.

Сами последовательности — как венки, которые могут быть сплетены из разных цветов и их сочетаний, различных геометрических фигур и пропорций, создающих удивительные ароматы: настроение, состояние тела и ума. Динамическая практика асан по методу Айенгара делает фигуру точеной, мышцы — подтянутыми, крепкими и в тоже время эластичными. Такая практика дает заряд энергии, оптимизма, быстроту реакций.

Отличие динамической практики в методе Айенгара от динамической практики других школ состоит в уравновешенности, в балансе между согревающей, активизирующей практикой и охлаждающей, успокаивающей. Для хорошего здоровья, для нервной системы и сердца этот баланс необходим.

Опыт преподавания 11 лет.

Авторизованный преподаватель Аштанга Йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса (autarization level 2) с правом преподавания первой и второй серии, полученным от Шарата Р. Джойса.

Прошла тренинг для учителей в АЙЦ в Москве, получила диплом основного уровня.

С 2007 г интенсивно практикует аштанга йогу, регулярно проходит обучение в Институте Исследований Аштанга Йоги К. Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) под руководством Р. Шарата Джойса и Сарасвати Рангасвами. Обучалась у Аджая Кумара. Участвовала в семинарах Лино Миеле, Марка Дерби и Джоан Пеллетье, Дэвида Гэрригеса, Люка Джордана, Дэвида Робсона. Окончила курс для преподавателей Аштанга Йоги у Дэвида Свенсона.

Практика изменила всю мою жизнь. Теперь я занимаюсь тем, что приносит мне истинное удовольствие и радость. Я преподаю в строгом соответствие с тем, как обучают в Институте Исследований Аштанга Йоги К. Паттабхи Джойса в Майсоре (Индия) Главная особенность моих занятий это соблюдение традиционного метода обучения Аштанга йоги.

Аштанга йога. Восемь ступеней Йоги. (Лекция)

Основатель проекта Generation Yoga, автор и ведущая тренингов для женщин, учитель кундалини-йоги, блогер, PR-специалист.

На встрече с Юлией Чай мы разберёмся:

• почему на Йогу ходят в основном женщины?
• какая Йога подходит женщинам, а какая нет?
• с чего начать практику, если ты беременна, а до этого не занималась?
• нужно ли женщине просветление?
• как сделать женские практики своей профессией?

Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года).

Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года.

Дипломированный и сертифицированный специалист по йоге, аюрведе и массажным практикам.

Изучает и преподает йогу как научную дисциплину.

Свою миссию видит в адаптации древних йогических практик к современным социо-культурным условиям существования человека.

В соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – «Анатомические поезда» Томаса В. Майерса.

С 2004 по 2018 год подготовил около 600 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Учебного центра «Школа инструкторов йоги». Участвовал в разработке инструкторский курсов: базовый, интенсивный, йога для детей, йога для беременных, йога для фитнесс-клубов.

Регулярно проводит курсы повышения квалификации.

Организатор и ведущий многочисленных йога-туров, во всех уголках земного шара. Профессиональный путешественник. Занимается туризмом с 1984 года.

С 1999 года развивает направление «Йога-туризм». Сделал йога-путешествие частью образовательной программы в йоге.

Является официальным представителем Института ведических исследований доктора Дэвида Фроули. на территории России и СНГ.

С 2011 года организует аюрведические йога-туры в Индию, развивает направление оздоровительной йоги, проводит индивидуальные занятия, направленные на отстройку личной практики.

В 2013 году основал Онлайн-школу YogaFlow, создатель и ведущий многочисленных онлайн-курсов по йога-нидре, пранаяме, медитации.

С 1999 по 2018 год провел около 300 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом. Основатель и организатор международного фестиваля «Йога и Семья», собравшего за 3 года более 2000 участников.

Имеет опыт практики боевых искусств (с 1993 года): айкидо, яйдо. Квалифицирован Тэкимури-сенсэем на 1-й дан айкидо в стиле Нишио-сенсэя в Швеции, Упсала, 2001 год.

Непрерывно проводит практики полного погружения в йогу – ритриты, разработал специальную программу, адаптированную под современного человека – «Йога 24 часа в сутки».

Ученый, кандидат геолого-минералогических наук, старший научный сотрудник Российской академии наук.

Падмасана (лотос). Продвинутый уровень.

• место падмасаны в жизни йогина и йогини
• почему именно эта асана считается ключевой в практике йоги
• подготовительные действия
• изучение практической последовательности
• техника безопасности и противопоказания

Ведущий инструктор по направлению YOGA23, методист Федерации Йоги, автор методики IT-yoga, куратор проекта Y4MMA(Yoga for mixed martial arts), старший преподаватель обучающей программы при медицинском факультете РУДН «Йогатерапия и аюрведа» и автор рубрики «Йога» в журнале LifeSpa.

Yoga23 – максимальный эффект от практики за минимальное время. Форматы занятий: групповые, индивидуальные и персональные программы (ПП). ПП – программа для домашней практики, составленная индивидуально, учитывая особенности строения организма и задачи, которые практикующий ставит перед своей практикой.

Первостепенная задача практики– выстроить целостный мышечный корсет. Это даёт организму возможность скорректировать вес (добиться оптимального веса), включить все основные группы мышщ (получить красивое рельефное тело), скорректировать работу опорно-двигательного аппарата (улучшить осанку, снять напряжение, исправить искревления,), разобраться с дисбалансом внутренних органов и высвободить телесные блоки, которые влияют на наше эмоциональное состояние.

Далее, уже на подготовленный организм начинается знакомство с более глубокими практиками йоги, выходящими за рамки йогатерапии: дыхательные техники (пранаямы), техники концентрации и релоксация, медитативные техники, которые уже работают напрямую с нашей нервной системой, приводя систему к балансу.

«Практика йоги, когда мы идем дальше, чем гимнастирование – это глубина. Состояние в медитациях, в и после практики можно сравнить с погружением в воду на задержке дыхания: ты уходишь вниз вдоль веревки вниз и вниз… и нет ничего, только ты и твои мысли, запертые под кожей, и эти мысли такими кажутся тяжелыми и неинтересными, что ты убираешь мысли и наступает тишина и одиночество. Причем одиночество без страха, а с наслаждением. Слушаешь шумы в голове и совсем некомфортно, они мешают, и ты убираешь эти шумы и происходит «моральный выдох» - перезагрузка.

Самое интересное, что в этот момент не происходит никаких ассоциаций, стираются грани и ярлыки.

Есть ощущения, которые невозможно описать словами, это будет слишком приблизительно, а если точнее, очень далеко. Практика меняет всё – сознание, ход мыслей, образ жизни. Организм становится избирательным: он начинает отделять, что твоё, а что навязанное.

Мы забываем, откуда мы пришли, мы забываем, что наши корни – это природа. Йога возвращает нам с нашим корням, помогает отрастить корни и укрепить их. Дерево чахнет без корней. Так и человек, когда не обращает внимание на себя, чахнет. Он перестаёт быть человеком, становится машиной с привычками и командами, которые отдаёт та самая группа советчиков. И тогда человек грустит, боится и начинает искать то самое загадочное и призрачное счастье. А тут всё просто – счастье внутри.»

Уровень открытый/для всех.

Приглашаю на этот класс всех, кому хочется получить заряд жизненной силы и радости.

Динамические серии последовательностей, составленные специальным образом из понятных форм, дают чёткий и выверенный результат наполненности, лёгкости и бодрости!

Один из ключей такой практики -это непрерывность формы, внимания и дыхания.

Сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги, йогатерапевт, сертифицированный преподаватель тайского массажа и тайской акупрессуры. Обучался в Московской Школе хатха-йоги «Сантоша», в Аштанга йога центре (Москва — Санкт-Петербург), в различных йога-студиях США и Европы (Ashtanga Yoga Center в Вашингтоне, YogaYoga крупнейшая йога-студия в Техасе, Yogashala, Yogaskola, Ashtanga Yoga Center в Стокгольме, Jivamukti Yoga Center и AirYoga в Мюнхене), у ведущих российских, западных и индийских преподавателей, таких как Андрей Лаппа, Артем Фролов, Райнхард Гамментхаллер, Бал Мукунд Сингх, Салли Эванс, Рассел Кейс, Дэвид Свенсон, Шриватса Рамасвами, Сергей Сидорцов, Михаил Баранов, Андрей Дидык, Вячеслав Смирнов, Анатолий Зенченко, Денис Зикеев, Андрей Сидерский, Егора Ротов, Анжела Фармер и Виктор ван Кутен, Манусами Мадаван и других.

Долгое время жил и практиковал йогу за рубежом, имеет опыт практики различных систем саморазвития. Прошёл тичерс-тренинг для инструкторов по йоге у Андрея Лаппы, имеет диплом, дающий право преподавания инструкторам, а также право ведения групп интенсивного уровня по Универсальной Йоге (500 часов), а также двух уровней Шива-Наты. Закончил тичерз-тренинг для инструкторов по аштанга-виньяса йоге у Дэвида Свенсона, имеет преподавательский сертификат Черниговской технологической линии хатха-йоги.

Сертифицированный йогатерапевт (успешно окончил курс йогатерапии под руководством Артема Фролова), член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества. Ведущий специалист и преподаватель Тайского йога-массажа, инструктор школы тайского массажа TMC (Thai Massage School of Chiang May), имеющий право выдачи сертификатов этой школы, специалист в области тайской акупрессуры.

Тайскому йога-массажу обучался у ведущих тайских и западных преподавателей, таких как Пишет Бунтуми, Аджан Синчай, Тимми Каосаард, Вэнди Бумсаи, Учитель Онг, Учитель Урайван, Павел Янышевский, Энрико Корси, Дэвид Лютт, Трайл Кэйд, Боб Хаддад, Ральф Марзен. Осваиваивал тайскую акупрессуру в школе Ват По (учитель Самван), а также под руководством Ноама Тиролера и Тимми Каосаард, динамические техники работы — у Дэвида Лютта, технику работы ногами — у Ральфа Марзена, техники работы с животом под руководством учителя Урайван. Мастер Рейки.

В настоящее время проводит семинары и курсы, посвящённые различным аспектам йоги и тайского массажа в России и за рубежом.

Теория и практика. На теории мы рассмотрим что такое болевые ощущения с физиологической точки зрения, болевые ощущения в йоге и жизни , методы работы с ними, а также связь болевых ощущений и трансовых состояний. На практической части будет представлена йоганидра, направленная на работу с разного рода ощущениями, от неприятных до болевых. Полезно для йогатерапевтов и всех кому интересна связь физиологичесих и психологических процессов.