Петербургская йога-конференция

Авторизованный преподаватель (Level 2) Аштанга Йоги.

Занимается йогой с 1999 года.

С 2007 года обучается у Шарата Джойса в KPJAYI (Mysore, India).

Летом 2012 и 2014 года прошел двухмесячный углубленный спец. курс для авторизованных преподавателей Аштанга Йоги с Шаратом в Майсоре.

Более 10 лет ведет ежедневную майсор-программу, открытую для всех уровней практикующих.

ТХА

Аштанга Йога - та же Хатха-йога, но собранная в определенный метод - метод виньясы - для углубления исследования.

Регулярная практика фиксированной структуры серий позволяет разглядеть то важное, что стоит за асанами. Те самые двойственности типа вдоха-вдоха, ха-тха, прана-апана и прочих элементов большой Йоги, описанных, например, в Хатха Йога Прадипике.

На этих классах через практику Сурья Намаскар и простых пранаям мы рассмотрим техники, как наладить их динамический союз, бандху. Мула и Уддияна бандха - то, о чём студенту йоги следует узнать как можно раньше, а не на продвинутых этапах практики.

Это даст не воображаемый, а быстро ощутимый результат в виде естественного движения тела в правильное и безопасное выстраивание в позах.

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог, создатель Школы здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo

• связь дыхания и МТД
• как узнать, есть ли проблема с мышцами тазового дна (тесты)
• факторы риска
• мифы в тренировках МТД
• раздута ли сейчас эта тема
• противопоказания при дисфункции МТД
• как тренировать МТД

Блогер Анна Сологуб, более известная под псевдонимом Анико, начала заниматься йогой 14 лет назад. С тех пор эта практика стала неотъемлемой частью жизни девушки. Она регулярно занимается и много путешествует. И, конечно же, делится с аудиторией вдохновляющими и завораживающими фотографиями из поездок.

Анико проведёт жаркий виньяса класс в традиции Американской нью эйдж школы виньяса флоу.

Класс начнётся с мантра киртана под фисгармонию, установки намерения, сообщения, которое раскроет перед на и философский аспект практики йоги, и далее на протяжении занятия мы пройдём через все чакры, от первой до 7ой, через креативную последовательность асан и дыхание.

Лотос флоу гармонизирует вас в каком бы состоянии вы не пришли на занятие! Если вы нервничали- ав почувствуете себя спокойно, а если чувствовали упадок сил- выйдете свежим и полным энергии!

В конце класса нас ждёт шавасана и закрывающая мантра.

Идеолог сети горячих студий Hot Yoga 36.

Исследует вопрос пранаямы более 5 лет: помимо ежедневных практик, прошел обучение у Михаила Баранова, Артема Фролова, Рейнхарда Гамментхаллера, Евгения Бутова.

Просто, захватывающе, не занудно расскажет о пранаямах: различных техниках дыхания, которые в covid-сезон по понятным причинам вышли на новый уровень популярности. Физиология дыхания и его влияние на кровеносную и нервную систему. Гипоксия и гиперкапния - причем не просто на словах и в теории: Максим обещает взять с собой специальные приборы, в том числе оксиметр, чтоб наглядно показать как изменяется уровень кислорода в крови. Узнаем (а кто-то повторит) об основных элементах практики: банхи, дришти, кумбхаки. В практической части всех пришедших ждет разминка. Техники брюшных манипуляций, гипервентиляционные техники капалабхати и бхастрики, работа со звуком и визуализацией, секционное дыхание и квадрат пранаямы, освоение задержек и необходимое каждому в любой практике - дыхание уджаи.

Всем желающим - измерения количества кислорода в крови и объем легких.

Подойдет для любых уровней практики.

Действующий инструктор по йоге, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор на тренажоре ПраВило, закончил 3 ступени Спаса, Обучаюсь в школе «Шакти Просветление»,у моего учителя Шри Пранаджи.

Впервые познакомился со звуко-терапией и работе с чашами в Непале и Тибете. После прошёл обучение в международной школе звуко-резонансной терапии Виктора Сурикова "Сурья". Занимался в детстве 7 лет балетом (закончил балетную школу), после увлекался единоборствами: Айкидо, Вин Чунь, Цигун, Даосские практики, 10 лет занимался бодибилдингом, после чего полностью переключился на йогу. В 2013 году прошёл Инструкторский курс по йоге в «Петербургской школе йоги». В настоящее время практикует йога-терапию, систему Славянской йоги Сварга, техники Спаса, звуко-резонансную терапию с гонгами, поющими чашами и другими обертонными инструментами, техники Джоти, технику Пхова, работу на тренажере Правило, техники Тумо, Тантру, веду занятия по йоге в группах и индивидуально.

Йога-нидра с тибетскими поющими чашами и гонгами

Совладелица и ведущий учитель студии Бикрам Йога СПб.

Сертифицированный преподаватель Бикрам и Хатха йоги. Единственный сертифицированный преподаватель Модо йоги в Санкт-Петербурге. Опыт личной практики - с 2011 г; Опыт преподавания Бикрам Йоги - с 2016 г. Работала бортпроводником и оставила небо, чтобы заниматься йогой.

«На сегодняшний день Йога - стиль моей жизни. И я рада делиться своим опытом и приобретенными знаниями, дарить вам любовь и хорошее настроение, помогать вам быть здоровыми и позитивными.»

Модо-йога была создана в 2004 году Тедом Грантом и Джессикой Робертсон и основана на 6 основных принципах: быть здоровым, быть доступным, быть единым с природой, быть большой семьей, быть любознательным, быть в гармонии.

Модо Йога — это поза для тела, а не тело для позы. Модо Йога — расслабляющая и наполняющая энергией практика. Каждый практик сам выбирает для себя степень сложности асан во время класса и, следуя инструкциям преподавателя, погружается в ощущения и работу с телом. Спокойный разум, здоровое тело и воодушевленная жизнь – вот то, что вы получите на Модо-классах.

Практика включает в себя осознанное дыхание, комфортное выполнение асан и выразительность в движениях.

Начало личной практики в 2001.

Проходила обучение в Петербургской школе инструкторов по йоге (YogaFlow System).

Прошла обучение инструкторов горячей йоги и авторской методики канадского преподавателя Лоренса Джея, получила сертификат Yoga Alliance ( RYT 200).

В 2015 году получила 3 ступень Мастера Рэйки (естественная система исцеления).

Обучалась на курсе Галины Менжинской «Целостный подход к практике йоги».

В 2017 году проходила обучение в Институте Аштанга Йоги (KPJAYI) в Индии (г. Майсур).

В 2018 пошла курс учителей по методу «Аштанга-йога» с Марком Дарби.

В 2019 прошла обучение на учителя метода «Дживамукти-йога» в Индии.

«Для меня йога это прежде всего мощный и действенный инструмент для полноценного, гармоничного развития на всех уровнях человеческого существа. Практика помогает оставаться в гармонии, жить полной, качественной жизнью, осознанно принимая все что происходит, видеть возможности для развития и уникальность каждого момента.»

Авторизованный преподаватель (Level 2) Аштанга Йоги.

Занимается йогой с 1999 года.

С 2007 года обучается у Шарата Джойса в KPJAYI (Mysore, India).

Летом 2012 и 2014 года прошел двухмесячный углубленный спец. курс для авторизованных преподавателей Аштанга Йоги с Шаратом в Майсоре.

Более 10 лет ведет ежедневную майсор-программу, открытую для всех уровней практикующих.

ХА

На этом классе мы продолжим применять техники бандх на более широком диапазоне асан, которые знакомы большинству студентов любых направлений хатха-йоги. Но при взгляде под Аштанга-углом многие типичные ошибки, кочующие из класса в класс, станут понятными и устранимыми.

Гибкий ум станет на классе даже большим подспорьем, чем гибкое тело. Приготовьтесь изумляться!

Саги Ермолаева — практик хатха-йоги с 2003 года. Йогатерапевт, преподаватель СПб ИВМР. Физический терапевт, сотрудник кафедры медицинской реабилитации и адаптивной физической культуры ПСПбГМУ им. акад. Павлова.

Существует расхожее мнение, что сила и гибкость являются физическими качествами антагонистами. На данном мастер-классе мы рассмотрим вариант силовой тренировки мышечных групп ног для безопасного освоения и развития Хануманасаны и Самаконасаны. И заодно обсудим что делать, если уже есть хроническая болезненность задней или внутренней поверхности бёдер у практиков хатха-йоги.

Анна Лунегова – основатель йога студии МАТЕРИАЛ. Ведущий преподаватель Jivamukti йоги, активно продвигающий это направление в России. Входит в топ-6 лучших преподавателей России по версии издательского дома Condé Nast.

Jivamukti йога – современное направление йоги, родившееся и сформировавшееся в Америке. Основатели Jivamukti – Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф – в конце 1970-х провели в Индии много времени и обучились практике йоги у великих учителей того времени – Свами Нирмалананды, Шри К. Паттабхи Джойса и Шри Брахмананда Сарасвати. Вернувшись в Америку, Шэрон и Дэвид создали уникальный метод передачи знаний этой практики – Jivamukti йогу – включающий пять принципов: ахимса (ненасилие), бхакти (почитание, уважение), медитация, нада (звук), шастра (изучение йогическим текстов). В основе метода лежит принцип Виньяса крамы, т.е. сознательного соединения дыхания и движения тела.

Воплощая основные принципы Jivamukti йоги, на своих классах Анна вдохновляет занимающихся постигать йогу как духовную практику, трансформируя традиционные методы йоги в современную жизнь и побуждая к самопознанию.Анна имеет посвящение в крийя йогу у Гуру Шри Шайлендры Шармы (Индия).

«Я – счастливая ученица в йоге. Мне всегда везло с учителями, рядом оказывались профессионалы своего дела - люди ищущие, познающие, творящие! Благодарна своим наставникам - Денису Заенчковскому, Александре Александровой, Шэрон Гэннон и Дэвиду Лайфу. А еще - я являюсь ученицей Гуруджи Шри Шайлендры Шармы. Его присутствие в моей жизни бесценно».

Jivamukti yoga open class с акцентом на освоение и углубление хануманасаны (продольного шпагата).

Для всех уровней практикующих с опытом регулярных занятий от года.

Игорь Пантюшев практикует йогу с 2010 г., живет и преподает в Новосибирске, ездит с семинарами "Геометрия асан" и "Биомеханика движения" по всей России. В 2012 г. прошёл подготовку инструкторов по Ишвара йоге, в 2012 г. начал интенсивно практиковать Крия Йогу в традиции Бабаджи Муни. В настоящее время работает над проектом «Йога. Культура движения», целью которого является создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик хатха-йоги.

Разбор биомеханики тренировочного процесса. Или, как я иногда называю, анимированная лекция. Медленный, практический разбор основных элементов практики с теоретической раскладкой. Примером и материалом для работы будут служить базовые балансы, от чатуранги до стойки на руках.

Анна Лунегова – основатель йога студии МАТЕРИАЛ. Ведущий преподаватель Jivamukti йоги, активно продвигающий это направление в России. Входит в топ-6 лучших преподавателей России по версии издательского дома Condé Nast.

Jivamukti йога – современное направление йоги, родившееся и сформировавшееся в Америке. Основатели Jivamukti – Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф – в конце 1970-х провели в Индии много времени и обучились практике йоги у великих учителей того времени – Свами Нирмалананды, Шри К. Паттабхи Джойса и Шри Брахмананда Сарасвати. Вернувшись в Америку, Шэрон и Дэвид создали уникальный метод передачи знаний этой практики – Jivamukti йогу – включающий пять принципов: ахимса (ненасилие), бхакти (почитание, уважение), медитация, нада (звук), шастра (изучение йогическим текстов). В основе метода лежит принцип Виньяса крамы, т.е. сознательного соединения дыхания и движения тела.

Воплощая основные принципы Jivamukti йоги, на своих классах Анна вдохновляет занимающихся постигать йогу как духовную практику, трансформируя традиционные методы йоги в современную жизнь и побуждая к самопознанию.Анна имеет посвящение в крийя йогу у Гуру Шри Шайлендры Шармы (Индия).

«Я – счастливая ученица в йоге. Мне всегда везло с учителями, рядом оказывались профессионалы своего дела - люди ищущие, познающие, творящие! Благодарна своим наставникам - Денису Заенчковскому, Александре Александровой, Шэрон Гэннон и Дэвиду Лайфу. А еще - я являюсь ученицей Гуруджи Шри Шайлендры Шармы. Его присутствие в моей жизни бесценно».

Ассистирование - это способ равноправной коммуникации, расширяющий взаимосвязь.

Посмотрев назад, мы можем столкнуться с понятием «правки» (corrections, adjustments) Где ученик делает что-то неправильно, а учитель может это исправить. В обоих словах есть корень - править. Что проявляет доминирование преподавателя над учеником. Это идёт в разрез с понятием йога (юдж) объединять, соединять, связывать).

Ассистирование (assist) - означает помогать, содействовать, способствовать. Это подразумевает минимум двух людей, находящихся во взаимосвязи и устремлённых добраться до сути, понимания и знания определенных процессов. Это искусство взаимосвязи. Оно проявляет восприимчивость, открытость, смелость и другие качества зрелой личности.

На данном занятии мы рассмотрим некоторые принципы ассистирования через такие асаны как:

• уткатасана
• уттанасана
• паршвоттанасана
• шалабхасана
• дханурасана
• паривритта паршваконасана
• урдхва дханурасана
• скручивание лёжа.

А так же соединим их в соответствующую слитную последовательность (виньяса).

2-х часовой мастер класс для практикующих и преподавателей любых направлений.

Игорь Пантюшев практикует йогу с 2010 г., живет и преподает в Новосибирске, ездит с семинарами "Геометрия асан" и "Биомеханика движения" по всей России. В 2012 г. прошёл подготовку инструкторов по Ишвара йоге, в 2012 г. начал интенсивно практиковать Крия Йогу в традиции Бабаджи Муни. В настоящее время работает над проектом «Йога. Культура движения», целью которого является создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик хатха-йоги.

Прогибы — один из самых сильных видов движения. Требующий не только (и не сколько) превосходной силы, гибкости и выносливости, а ещё и набора навыков, развивая которые можно точно расчитать движения для определения его безопасности, эффективности и в целом тренировочной ценности.