IV Петербургская йога‑конференция

Особенности практики Аштанга‑йоги во время беременности. Адаптация асан в разных триместрах. Помощь в асанах беременным женщинам. Психологические аспекты практики для беременных. Восстановление и план возвращения в практику после родов.

Как поддерживать женское здоровье в разные периоды жизни женщины методами йоги и йога терапии. Практический комплекс, направленный на улучшение здоровья женщин. Рзберем как йога может помочь в борьбе с наиболее распространенными проблемами – нерегулярный цикл, ПМС, болезненные менструации.

Будем двигаться по потокам, касаясь средних и иногда предельных форм и продолжительных фиксаций, чтобы накопить и обратиться к своему «энергопотенциалу» для работы с внутренними техниками. Цель практики: пустой фон в сознании, тишина ума. Класс для тех, кто уже уверенно интегрировал практику хатха‑йоги в свой Путь.

Гонг издревле использовали для усиления практик и ускорения результата. Как только звуковые волны Гонга прерывают мыслительное волнение ума, слушатель оказывается в нулевой точке, состоянии, которое йоги называют «шунья» что означает «пустота».

Практика, основанная на 6 принципах: Быть Здоровым, Быть Доступным, Быть Единым с природой, Быть Большой Семьей, Быть Любознательным, Быть в Гармонии.

Мы часто слышим, что йога создана для мужчин, и что женщины которые усердно практикуют асаны, постепенно теряют свою женственность. Они обретают железную волю и стальные мышцы, теряют свою мягкость и податливость. На лекции мы погрузимся в основные архитипы женщин, поговорим на тему двойственности и поищем баланс в этом многообразии ролей внутри каждой из нас.

Оценка осанки. Виды нарушений осанки: кифотическая, лордотическая, кифо‑лордотическая, плоская спина.
Коррекция разных видов осанки методами йогатерапии. Подбор упражнений и техники работы с мышцами и суставами.

Потоковая практика без теоретического блока. Урок подходит для любого уровня подготовки. Комплекс упражнений и асан йоги на исправление сутулости (кифотической осанки). Дыхательные практики на улучшение работы диафрагмы и дыхательной мускулатуры.

Что такое «тревожность»? Откуда берётся это состояние? Как можно помочь себе и своей нервной системе, если Вы в этом состоянии? - ответим на эти вопросы и научимся разным антитревожным техникам йоги, а также узнаем о механизме, которым йога исцеляет психическое и физическое тело человека.

Наули — одна из шаткарм в йоге, подразумевающая уникальный массаж внутренних органов.

Попробуем соприкоснуться с ошеломляющей силой творения через мифы о Шиве и Шакти и медитацию, и сонастроиться с источником силы и любви, пульсирующем в каждом живом существе.

Совладелицы студии горячей йоги Bikram Yoga SPb поделятся своим опытом о йоге как бизнесе. Насколько трудно совмещать, казалось бы, такие несовместимые понятия как Йога и бизнес.

Всё, что вы хотели знать о создании и функционировании ретритного центра. Как открыть ретритный центр не имея стартового капитала. Как найти баланс между семьёй и бизнесом, преподаванием и хозяйственными делами.

Деньги являются неотъемлемой частью нашей жизни. И многие из вас, и я не исключение, хотят стать финансово свободным и независимым человеком. Это может так и остаться мечтой, а может стать явью.

Что же отделяет мечту от яви? Что мешает выйти на новый финансовый уровень? Что на самом деле стоит за темой денег?

Динамические серии последовательностей, составленные специальным образом из понятных форм, дают чёткий и выверенный результат наполненности, лёгкости и бодрости! Класс для всех, кому хочется получить заряд жизненной силы и радости.

Чувственный микс из йоги, элементов первобытных танцев и кардионагрузок под жаркие африканские биты. С ментальной точки зрения это направление помогает разбудить в себе свой дикий аспект, соединиться с ним и освободиться от шаблонного мышления, которое характерно для жителей больших городов. Много волновых движений - пробудим лимфатическую систему, проработаем собственную пластичность и посмотрим на классические статические асаны с динамического ракурса.

Что такое «детоксикация». в каких органах она осуществляется и какова её физиология. Техники йоги, способствующие самоочищению организма.

Правильное занятие по йоге развивает самые разные физические способности, в том числе, силовые. Мы будем безопасно и эффективно укреплять различные группы мышц, разберем как подготовить тело к сложным асанам и виньясам.

Проект, родившийся из любви к этому миру, возвышенным состояниям, к жизни и музыке!

На лекции узнаем как составить ежедневную рутину такой, чтобы она давала ресурс. На практике рассмотрим стопы с точки зрения функциональности и способности принимать баланс.

Анатомия и физиология женской репродуктивной системы. Эндокринная регуляция менструального цикла. Показания и противопоказания к практике йоги. Принципы йогатерапии репродуктивной системы.

Согласно древним учениям, в человеческом теле есть семь энергетических центров, называемых чакрами. Данный формат класса подразумевает работу с этими энергетическими центрами через асаны и пропевание мантр.

На классе мы рассмотрим взаимосвязь работы рук в позах стоя и прогибах, для улучшения мобильности грудного отдела. Будут отмечены основные терапевтические моменты для поддержания здоровья груди.

На мастер классе будут разбираться основы и необходимая база для изучения стойки на руках.

Природа сексуальности. Основные страхи и блоки, связанные с сексуальностью. Мышцы тазового дна и их влияние на либидо. Ослабление либидо – основные причины и как решить проблему. Женские оргазмы. Отношения с партнером. Как сохранить интерес друг к другу. Сублимация сексуальной энергии в творчество. Как усилить сексуальную энергию. Сохранить красоту и привлекательность в любом возрасте.

В основе медитации лежит метод Эриксоновского гипноза. Практика мягко снимает ментальные блоки и помогает каждому найти свои гармоничные способы достижения личных целей. Звуки тибетских чаш сделают медитацию еще более комфортной и глубокой.

Данный формат лекции будет включать в себя замечательное упражнение, которое называется «а что если я?». Мы разберём с вами основные задачи и цели, которые ставит перед собой организатор или преподаватель, планирующий ретрит или семинар.

На лекции мы рассмотрим природу эмоций в контексте йогической и медитативной практики. Разберем ошибки и подводные камни на пути управления энергией эмоций. Обсудим как использовать практики медитации для балансировки своего состояния и укрепления благих эмоций.

Влияние нарушений осанки, зажимов в шейно-грудном отделе, слабой базы таз-живот-бедра на состояние лица. Упражнения для улучшения контура лица, профилактики «застывшей маски стресса», для борьбы с нависшим веком, вторым подбородком, гусиными лапками, выраженностью носогубных складок и другими частыми возрастными изменениями.